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先问问自己是下班去健身方便,还是吃完饭去健身方便,相信这个问题你自己应该有答案。按理说肯定是选择最适合自己的时间去锻炼,这样你才能坚持下去。
在部队的时候就喜欢撸铁健身增肌,别人都是逃避训练,我是越练越有劲,很喜欢练后肌肉的充血泵感和第二天的酸痛感,网上看着大佬健身的视频自己学。
家庭健身,如何有效补充蛋白质和碳水化合物?饮食中最重要的是蛋白质和碳水化合物,通常来说,对于健身的人,每天蛋白质的摄如量为体重(KG)的1-1.5倍,碳水化合物的摄入量
练肌肉,把好妹。做屌丝男子,没前途, 快快行动起来吧, 练肌肉,把好妹~屌丝逆袭唯一的方式就是健身,对于这句话,我竟然无力反驳。
家中健身计划10个月增长10KG。坚持健身已经有十个月了,相比当初的瘦弱的我,我已经有了比较大的变化,体重增长10KG。我的健身目标是练出匀称的体型和线条。
2年100-150斤——瘦人增肥真的很简单,那是我看到我的好哥们因为健身而找到女朋友的时候,那时起我就坚定信念一定要改变了,那时是2年前。
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