和美国同事一起健身。我的同事Abby是个美国人，他是2012年7月入职的，和我一个部门，性格很好，我也属于那种大大咧咧的性格，所以我们关系不错，走的很近。

    Abby今年25岁，很成熟，看上去像30多岁的样子，是个肌肉男。我经常会羡慕他的肌肉，他会说“你陪我练汉语，我教你练肌肉。”

    Abby说美国人很重视健身，把健身排在第一位，其次是家庭和事业，大多美国人都有健身的习惯，难怪总能看到老美又高又壮的。就这样，我和Abby一起买了健身中心的年卡3000块，这样我连教练的钱都省了。

    美国人健身不拘于室内，大多室外运动的，一个单杠或双杠就OK了，当然国内的空气质量能在室内运动就在室内吧。刚开始健身，Abby让我跑了半个月的跑步机，他说这样能让身体缓慢进入力量训练，毕竟健身是个长期的活儿，先打好基础再说。每次健身Abby都教我如何做好热身和拉伸，一看就是专业的，健身动作的正确与标准。像卧推这样的动作，平时也看到过这些动作，没想到这么多的学问，每个动作起始和终点位置都很有讲究，用力过程的体验，动作的速度和呼吸等等。

    虽然到目前为止仅仅2个月的时间，有些动作的感觉还没有找好，但我相信熟能生巧，只要我慢慢体会加上Abby的指导，一定能进步非常快。老外做事很认真，健身的时候一丝不苟，满头大汗的，不像我累了就猛休息会儿，这点是值得我学习的。刚健身2个月的时间，一些基本的动作和方法还掌握的不够好，也谈不出什么经验，但我知道健身就得坚持，这也是我这个外国同事经常跟我说的。仅写此篇表达一下自己的热诚吧，等到半年的时间再传张照片上来看看成果。