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当肌肉拉伤时应该怎么做？健身的最终目的是健康，离开健康再标准的体型又有什么用呢。在我健身的2年里，曾有过2次肌肉拉伤，一次做60KG深蹲大腿肌肉扭伤，休息1个月；另一次是引体向上时脱手导致二头肌肉拉伤，休息半个月；当肌肉拉伤时应该怎么做？是做小重量的肌肉训练，还是有氧训练呢或者休息。那么我所做就是休息，不要去试图尝试拉伤部位的训练，因为拉伤容易使动作不标准，结果导致二次受伤。既然伤病给了你休息的机会，就要好好的利用，出去呼吸呼吸新鲜的空气或者看几部有趣的电影，或者陪陪家人，彻底放松下心情，在身体和思想都是一个阶段的恢复过程。不要担心肌肉力量的减少，肌肉是有记忆性的。当恢复训练后，身体和心理都经历了伤痛的洗礼和完全放松后，往往能够轻松的突破先前的力量“瓶颈”，达到更高的水平。但是重新开始训练也要循序渐进从低重量开始，肌肉虽然有记忆但也要慢慢来。
健身中要用正确的方法和标准的动作避免肌肉拉伤，一旦运气远离了你，拉伤了肌肉，也不要担心，首先要询问医生，听从专业的指导，其次要给自己一段轻松恢复的时间，善待自己的身体，将得到令人欣喜的回报。
五个月腹肌成果,苦练是最好的腹肌训练方法。
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先问问自己是下班去健身方便，还是吃完饭去健身方便，相信这个问题你自己应该有答案。按理说肯定是选择最适合自己的时间去锻炼，这样你才能坚持下去。
在部队的时候就喜欢撸铁健身增肌，别人都是逃避训练，我是越练越有劲，很喜欢练后肌肉的充血泵感和第二天的酸痛感，网上看着大佬健身的视频自己学。
健身让我自信，谈谈自己的一点看法。我从小就喜欢健身，屋子里贴满了斯瓦辛格的海报，从初中到高中我影响了身边好多同学和我一起健身。经过多年的健身，我充满自信，健身让
锻炼是一辈子的事,这只是一个开始,还要坚持还要努力还要奋斗..健身2年成功减肥经历分享,一直想说应该写点什么来证明一下自己的存在......
译文：30斤疯狂增肌健身计划。好的成绩需要时间和努力，我有足够的耐心和毅力。我一般在健身房有2个小时的增肌健身计划。合理的饮食和努力的训练让我在这1年多时间看到自己
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健身是一种意志的锻炼,一种生命的体验.
健身14年,我坚持我热爱.
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