我不想进行药物治疗，也不是为了仅仅把血压降下去，我有更大的目标——强壮身体，所以我选择健身。我不想减肥，对增加肌肉也不是很感兴趣，我要的是一副健康的身体，我想从医生手里拿到一张干净卫生的体检单。
我要控制饮食，坚持健身。所有认识我的人都知道我酷爱墨西哥食品和玛格丽塔酒，所以他们一直认为这是一项不可完成的任务。在教练的帮助下，我制定了一个初期90天的计划。
教练建议我每天练后拍摄一张照片纪录我的健身过程，事实证明这是一个非常好的方法，每当我意志放松或想提前离开健身房的时候，我都会提醒自己照片的最后日期，这就好比一次马拉松，一旦开始，就不能等待和懈怠。
至从我制定好了健身计划，我不去想接下来会发生什么，我只是努力的去健身，每天纪录好所举的重量和次数，以至于为下次的训练做指导。
90天后，我的体重从149磅降到136磅，体脂由18%降到7%，现在的我感觉充满能量，再也找不到以前白天打盹的感觉了。我今年38了，虽说在年龄我已经没有优势，但我愿意把健身当作一种生活方式，现在在我的影响下，我的妻子也开始每天跑步了，只是她本来身材就很棒。
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90天的健身改变，这得付出多大的努力啊，我敬佩！顺便一句女人性感漂亮！
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