到底什么是向心收缩训练呢？
我们的肌肉分为3种运动方式：向心运动、离心运动和等长（静态）运动。
1.进行等长运动的时候，肌肉纤维长度不变，例如马步。
2.进行向心运动的时候，肌肉纤维会变短，例如杠铃弯举的弯举阶段。
3.进行离心运动的时候，肌肉纤维会变长，例如杠铃弯举的伸展阶段。
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到底什么是向心收缩训练呢？
什么是向心收缩 向心收缩怎么做
来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:123 01-08 19:06 人气指数：
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认识运动损伤，正确的急性运动损伤的处理方法。
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新手健身错误之关节稳定性差、动作缺乏控制TOTAL COMMENTS: +1
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