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男人必练哑铃健身动作-哑铃深蹲九大好处

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:若干 11-22 18:05 人气指数:

 男人必练哑铃健身动作-哑铃深蹲

一、提高性功能的最佳选择
哑铃深蹲一度被认为男人健身的首选,对于促进雄性激素分泌最有效,有利于增强性功能。

二、增长全身肌肉最有效的动作
哑铃深蹲过程中,人体内分泌的生长激素最多,因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长,还能带动全身肌肉的增长。

三、最有效的提高爆发力的动作
爆发力-尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力,大重量哑铃深蹲是爆发力训练的首选。

四、对提高弹跳力效果明显
哑铃深蹲对于弹跳所需的股四头肌、股二头肌、臀部和小腿肌肉有很好的锻炼效果,效率比纯弹跳练习更高,因此哑铃深蹲是专业田径、篮球、排球运动员的必练动作。

五、强健心肺功能

六、有效提高全身的力量
哑铃深蹲被称为“力量训练之王”,哑铃深蹲时参与负荷的大肌群最多,动作过程中身体保持支撑平衡作用,几乎所有的骨骼肌都参与发力。

七、日常生活中最实用的两大动作之一
肩扛手提是日常生活中最常见体力劳动,也就是哑铃深蹲和硬拉,同时也成为众多健身爱好者最中意的复合力量训练动作

八、体育运动中最重要的辅助训练项目
几乎所有的运动项目力量训练中都包含哑铃深蹲。

九、防止衰老的有效动作
人老腿先老,哑铃深蹲对锻炼腿部肌肉有奇效。

作者:若干@哑铃健身吧 修订于2011.03.13
哑铃健康吧致力于为您提供最专业全面的哑铃健身知识.
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TOTAL COMMENTS: 13+1

  1. 头像tgjd @ 2014.01.03 ,00:14 am # 1

    深蹲的好处,男人最知道。

    oo [0] xx [0]
  2. 头像神灯 @ 2014.01.03 ,00:16 am # 2

    深蹲练完后,小小弟半夜硬的不行,憋的难受,还单身,囧。

    oo [0] xx [0]
  3. 头像黄金 @ 2014.01.06 ,08:26 am # 3

    腿部肌肉的增长,能促进全身肌肉的更好的发展。

    oo [0] xx [0]
  4. 头像四哥 @ 2014.01.06 ,08:28 am # 4

    深蹲我是每次必练的。

    oo [0] xx [0]
  5. 头像图图 @ 2014.01.06 ,08:40 am # 5

    腿部必须练,男人就一双强壮的大腿,这样才能站的稳,才能肩负起应该付的责任。

    oo [0] xx [0]
  6. 头像486 @ 2014.01.06 ,08:44 am # 6

    我练腿有2年了,还特意买了台弯曲机,现在每天精力旺盛,感觉太爽了!

    oo [0] xx [0]
  7. 头像太卡阿狸 @ 2014.01.06 ,09:23 am # 7

    给力,开始练腿了!男人必须练。

    oo [0] xx [0]
  8. 头像凸透镜 @ 2014.01.06 ,09:55 am # 8

    这个我是深有感触啊,我现在锻炼只练腿,没练之前,感冒很经常,还有什么心血管指标高什么的,现在全好了。

    oo [0] xx [0]
  9. 头像凸透镜 @ 2014.01.06 ,11:09 am # 9

    这个我是深有感触啊,我现在锻炼只练腿,没练之前,感冒很经常,还有什么心血管指标高什么的,现在全好了。

    oo [0] xx [0]
  10. 头像1111 @ 2014.01.06 ,11:13 am # 10

    深蹲的好处太多了,每天练完双腿像废掉一样那种酸痛感觉太爽了,那种感觉就像自己强大了一样。

    oo [0] xx [0]
  11. 头像high @ 2014.01.26 ,18:35 pm # 11

    男人必练哑铃健身动作-哑铃深蹲九大好处!!

    oo [0] xx [0]
  12. 头像自由人 @ 2014.02.18 ,11:17 am # 12

    换成杠铃深蹲更好。。。。。

    oo [0] xx [0]
  13. 头像依尔思旗舰店 @ 2014.02.27 ,23:41 pm # 13

    我们主营举重床,卧推架,深蹲架,单人站综合训练器,健身车,罗马椅,137030060

    oo [0] xx [0]
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热点评论
  1. 头像tgjd 2014.01.03 ,00:14 am # 1

    深蹲的好处,男人最知道。

    oo [0] xx [0]
  2. 头像神灯 2014.01.03 ,00:16 am # 2

    深蹲练完后,小小弟半夜硬的不行,憋的难受,还单身,囧。

    oo [0] xx [0]
  3. 头像黄金 2014.01.06 ,08:26 am # 3

    腿部肌肉的增长,能促进全身肌肉的更好的发展。

    oo [0] xx [0]
  4. 头像四哥 2014.01.06 ,08:28 am # 4

    深蹲我是每次必练的。

    oo [0] xx [0]
  5. 头像图图 2014.01.06 ,08:40 am # 5

    腿部必须练,男人就一双强壮的大腿,这样才能站的稳,才能肩负起应该付的责任。

    oo [0] xx [0]