一、提高性功能的最佳选择
哑铃深蹲一度被认为男人健身的首选，对于促进雄性激素分泌最有效，有利于增强性功能。
二、增长全身肌肉最有效的动作
哑铃深蹲过程中，人体内分泌的生长激素最多，因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长，还能带动全身肌肉的增长。
三、最有效的提高爆发力的动作
爆发力-尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力，大重量哑铃深蹲是爆发力训练的首选。
四、对提高弹跳力效果明显
哑铃深蹲对于弹跳所需的股四头肌、股二头肌、臀部和小腿肌肉有很好的锻炼效果，效率比纯弹跳练习更高，因此哑铃深蹲是专业田径、篮球、排球运动员的必练动作。
五、强健心肺功能
六、有效提高全身的力量
哑铃深蹲被称为“力量训练之王”，哑铃深蹲时参与负荷的大肌群最多，动作过程中身体保持支撑平衡作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。
七、日常生活中最实用的两大动作之一
肩扛手提是日常生活中最常见体力劳动，也就是哑铃深蹲和硬拉，同时也成为众多健身爱好者最中意的复合力量训练动作。
八、体育运动中最重要的辅助训练项目
几乎所有的运动项目的力量训练中都包含哑铃深蹲。
九、防止衰老的有效动作
人老腿先老，哑铃深蹲对锻炼腿部肌肉有奇效。
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男人必练哑铃健身动作-哑铃深蹲九大好处
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深蹲的好处，男人最知道。
深蹲练完后，小小弟半夜硬的不行，憋的难受，还单身，囧。
腿部肌肉的增长，能促进全身肌肉的更好的发展。
深蹲我是每次必练的。
腿部必须练，男人就一双强壮的大腿，这样才能站的稳，才能肩负起应该付的责任。
我练腿有2年了，还特意买了台弯曲机，现在每天精力旺盛，感觉太爽了！
给力，开始练腿了！男人必须练。
这个我是深有感触啊，我现在锻炼只练腿，没练之前，感冒很经常，还有什么心血管指标高什么的，现在全好了。
这个我是深有感触啊，我现在锻炼只练腿，没练之前，感冒很经常，还有什么心血管指标高什么的，现在全好了。
深蹲的好处太多了，每天练完双腿像废掉一样那种酸痛感觉太爽了，那种感觉就像自己强大了一样。
男人必练哑铃健身动作-哑铃深蹲九大好处！！
换成杠铃深蹲更好。。。。。
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