强迫次数训练法则

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:为自己代言 08-23 20:16 人气指数： ℃

强迫次数训练法则，也可以叫做助力训练法则。找一个有经验，而且足够强壮的训练搭档，让他在你用规范的动作标准，无法再完成一次动作的时候，给于恰当的助力，帮助你突破动作过程中最艰难的部分，多做几次动作。

一般来说，做2～3个强迫次数就足够了，如果你做的强迫次数太多的话，训练搭档承受的训练负荷可能反而会超过你。

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