家庭健身论坛 › 胖人减脂瘦身 › 漂亮的腹肌取决于三个要素

红峰 发表于 2013-11-12 11:31:49

学习学习在学习

红峰 发表于 2013-11-12 11:40:49

我是一周五练，其中每次配套哑铃凳两头起四组，每组40.另外仰卧起坐四组，每组20；锻炼完后有氧跑步半个小时，配合蛋白粉，不吃晚饭。现在腹肌是出来了，可是皮脂太厚减不下来。可恼！有什么办法吗？

gancui520 发表于 2013-11-12 17:13:26

:)好文章！

网络寄生宠 发表于 2013-11-12 17:29:40

红峰 发表于 2013-11-12 11:40 static/image/common/back.gif
我是一周五练，其中每次配套哑铃凳两头起四组，每组40.另外仰卧起坐四组，每组20；锻炼完后有氧跑步半个小 ...

你这运动强度不小啊，腹肌有轮廓了没？2-4个也行啊

红峰 发表于 2013-11-12 22:00:24

网络寄生宠 发表于 2013-11-12 17:29 static/image/common/back.gif
你这运动强度不小啊，腹肌有轮廓了没？2-4个也行啊

有了四块，最上面的两块可以看到，其他的手摸可以摸到，但看不到。而且腹斜肌全是赘肉。

捕鱼达人 发表于 2013-11-13 17:44:23

不错 支持一下

bzhtl 发表于 2013-11-13 20:04:11

Dddddddddddddddddddd

数码小超人 发表于 2013-11-16 16:21:32

我也是有脂肪！

含片 发表于 2013-11-16 23:42:07

谢谢楼主的分享:victory:

天空之骋 发表于 2013-11-21 18:11:18

看看看看看看

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