分享快速减脂:一个月瘦了16斤。健身给我带来的不仅是身材上的变化，它给我带来的是全方位、多角度的变化！曾经的我经常暴饮暴食并且挑食严重，各种甜品、垃圾食品是我的最爱，绿色食品几乎吃不吃一口，但是自从健身后，我学会了少食多餐，并且杜绝了垃圾食品，各类甜品，取而代之的是芹菜、青菜、白菜、菠菜等各种绿色健康食品，现在我吃水煮菜已经快3个月了；
曾经的我又吸烟有喝酒（健身期间能否喝酒,酒精对健身的影响.），上学的时候因为好奇心强学会了吸烟，后来试图戒烟（如何戒烟,重获强壮的体魄.），可都以失败而告终，工作后又爱上了喝酒，只要和朋友一起吃饭就想喝上一点，但自从健身后，我彻底把烟给戒了，并且多次推掉各种饭局酒局，因为酒对身体是有百害无一利的；
曾经的我毅力不强，做事没有计划，经常三天打鱼两天晒网，但是自从建身后，我开始给自己制定了计划，为了刷脂我严格的控制饮食并且加强锻炼，只用了不到一个月就瘦了16斤；
曾经的我惰性强，在家里很少帮助父母做家务，虽谈不上是饭来张口但计划也快差不多了，但是自从健身后，我改变巨大，学会了爱家人、爱家庭，现在经常帮助家里做一些力所能及的家务，比如做早餐、刷锅洗碗等家务；
健身还为我带来了更多的勇气和自信，为我带来了更多的幸福感和满足感，给我带来了良好的生活习惯！当然我依旧也有很多的不足之处，在今后的日子里，我要不断的改进自身的不足，做以为充满正能量的人！！
曾经的我毅力不强，做事没有计划，经常三天打鱼两天晒网，但是自从建身后，我开始给自己制定了计划，为了刷脂我严格的控制饮食并且加强锻炼，只用了不到一个月就瘦了16斤；
曾经的我惰性强，在家里很少帮助父母做家务，虽谈不上是饭来张口但计划也快差不多了，但是自从健身后，我改变巨大，学会了爱家人、爱家庭，现在经常帮助家里做一些力所能及的家务，比如做早餐、刷锅洗碗等家务；
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仙女小猪80公斤减肥史
健身让42岁的我还是一个青壮年
谈谈在西班牙3年所感受到的健身氛围以及健身体验
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五个月腹肌成果,苦练是最好的腹肌训练方法。
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