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译文:比基尼美女Jamie健身采访

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:秋雨潇潇 05-24 21:16 人气指数:

Jamie懂得如何用力量训练打造完美的身体,通过科学的训练和饮食计划Jamie完成了这一切!
 
比基尼美女如何开始健身之旅的?
 
曾经我有着和大多数年轻人一样的习惯,熬夜(熬夜对健身的危害。)、聚会、肆无忌惮的饮食,而且这种习惯已经对我的事业造成了麻烦。
 
2011年在我21岁的时候,我开始对健身房产生了兴趣,和我的男友。我感觉很棒,那种健康向上的生活方式吸引了我,我开始注意饮食,吃的健康,也慢慢的产生了好的效果,这极大的鼓励了我。
 
我开始尝试设定一些小的目标,并朝着这个方向努力。到现在我都不敢相信这些给我带来的巨大的改变,在身体和生活状态上。我开始尝试举得更重,追求最完美的体脂,最大的改变。
 
2012年5月我参加了我的第一次健身秀,看到竞争对手的辛苦获得的肌肉美感是令人鼓舞的。我当时就决定我要继续参加比赛,这才是我的未来,我的兴趣所在。几个月后,我请了私人教练开始了我的健身之旅。

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什么样的健身方案让你获得这么好的效果?
 
力量训练。我给自己设定目标,并不断的去完成它。因为我要更多的肌肉,每组动作做8-10次,一旦超过10次,重量就要增加。为了保持体脂率,在每次健身的最后我只做(HIIT)高强度间歇训练,用动感单车是最好的选择。
 
我的训练模式是:
第一天练腿部肌肉;
第二天练上身肌肉;
第三天有氧与腹肌训练;
 
第四天上身肌肉训练;
第五天下半身肌肉训练;
第六天上半身肌肉训练;
第七天有氧和腹肌训练;
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什么样的饮食计划?

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健身补剂是如何安排的?

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比基尼美女,健身采访你是如何保持健身激情的?
 
回头看看健身之前的自己是很趣的,我几乎不认识我自己。

力量训练给我带来的改变是巨大的!看到自己身体和心理上的进步让我更加努力的去训练。我有很长的一段时间里感觉迷茫、不幸福,健身改变了我的整个生活!
 
我感觉到了自己的生长,一个更自信的自己,任何困难都乐于去积极的对待!
 
什么事或某个人激励你更健康的生活?
 
自我激励,我拿出100%的精力走进健身房,花心思去准备自己的饮食。一次2个小时的训练。看着自己的改变是我最大的激励!

也要感谢我的家人和朋友,他们在背后不懈余力的支持我,鼓励我。他们去看我的比赛,这对我来说意味着一切!
 
你是如何补充你的健身知识的?
 
我会关注我喜欢的健身运动员,看他们的视频,读他们的文章。最近我也看了一些健康生活方式方面的书。
 
访,女子健身,女子健美你未来的健身计划是什么?
 
目前我在全力以赴准备我的IFBB比基尼健身赛,我正为即将到来的赛季努力训练!

比赛让我认识到我是多么的热爱健身,我渴望知识,同时也希望帮助他人!
 
最重要的健身技巧是什么?
 
不要和别人相比,要和昨天的自己比较。只有自己知道自己的训练进展和所要达到的目标。

做最好的自己,掌控自己的一切,同时为自己取得的成果感到骄傲!
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