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适合自己的健身计划才是最好的

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:jizaza 04-02 19:22 人气指数:

适合自己的健身计划才是最好的
 
    适合自己的健身计划才是最好的——我知道大部分人不愿意学健身知识,喜欢上来就问“怎么练怎么吃”"怎么吃才可以帮助肌肉生长?",其实只有你自己懂一些健身知识才能更好的安排自己的训练,还有一部分人是想练好了就不再练了,太功利了,说句不好听的话,健身不坚持迟早会被打回原形。一旦开始健身,那就坚持下去,只不过忙的时候你可以把训练频率降低些。健身是种健康的生活方式也是种很必要的投资,等你年龄大了,你会感谢曾经喜欢运动的你。
 
    知识学习这方面,其实你仔细看一些网站、博客、或微博、或视频还是能学到很多的,不要期望或依赖某个教练或某个健友给你义务的系统指导。在这个信息快速更迭的网络的环境里,如果还不会去碎片化的学习,是要被淘汰的。

适合自己的健身计划才是最好的
 
    其次这毕竟是网络,要懂得选择适合自己的训练,比如微博曾经刮过Insanity的风潮,很多人跟风练IN,不管基础如何,都跟风跳,结果很多人把关节跳伤,体能好点的挺过来了,体能差的可能就悲剧了,包括一些高强度练习,0基础新手尽量不要上来就练这个,这种举动就比让小学生去做微积分...训练一定要循序渐进。我之前也不太注意这事,但现在只要发高强度的训练我都会提醒一句,别瞎来,量力而行。
 
    如果你在健身房训练,经济能力又可以的话,还是找个教练带一下吧,能让你少走很多弯路,但在国内健身房找到好教练基本靠运气,国内健身行业发展确实不好,教练水平参差不齐,误导现象严重,大城市好些,小城市就...
 
    适合自己的健身计划才是最好的——你不可能一辈子请教练,所以还是要靠自己增加知识储备。
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