1年瘦人增肌21斤，瘦人增肌需要信心和恒心。瘦了20多年，坦白的说瘦人的压力真的挺大的，当然我指的男人了，男人一向以阳刚来形容，但这和瘦人无缘。小时候长的瘦弱的容易被人欺负，大一点了在学校不被人重视，工作了又有身材与新酬成正比的说法，想结婚又被人说没有安全感。不敢去游泳池，夏天也不愿意穿T恤，出去交际没什么自信，只能宅在家里成屌丝了，都是被逼的。有人说心态有问题，我承认我不是那种没心没肺的，我属于小心眼儿的。所以，我要改变，生命只有一次，既然有条件有时间能把自己变的健壮，为什么不呢。
11年8月以前我95斤身高170，按我姥姥的话说“我瞅着这孩子瘦的可怜”，那时的我确实，我自己都不忍心照镜子。至从找个这个网站，一直在论坛里潜水，没什么发言，都在默默的学习方法和各位强人的帖子了，看了大家成功增肌增肥的帖子，给了我莫大的鼓舞。我都是自己一个人在家健身的，也感到孤独过，但上了论坛看到大家的帖子，也有和我同样瘦弱的人在努力，使我感觉不在孤独。也有过坚持不住的时候，每到这个时候，我都坚持上论坛看看大家的情况，又促使我继续努力了。
不到一年的锻炼，我从95斤增长到116斤，昨天称的净重，我的目标是130-140之间，可以有点肚子，但不要太大，我认为男人有点肚子才显得稳重成熟。所有的方法和计划，都是在哑铃8上找的，加上自己的摸索也改变了些，从初级计划到中级计划，自己付出了很多汗水，只要多举2KG的负重，我都会感到非常的兴奋，练后喝一杯悍金斯增肌粉，这样才能看到自己一点点的进步。现在采用的是练3天休1天，具体的计划和方法很多，在这里就不具体说了，哑铃8上可以说很全了。在这里我想给我们的瘦人朋友说的是，不要给自己找借口了，男人就应该强壮起来，马上就开始行动，为了自己也好，为了自己的爱人也好，为了打小日本也好，都要赶紧行动起来，最后说一句：“钓鱼岛是中国的，拒绝日货。”
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你终于可以翻身做主人了
瘦男人在生活中是很苦逼的，这个只有瘦过的人才能体会到。
瘦人大多小心眼儿哈哈。
励志，我想好了这个年过完一定要把锻炼身体排上日程，排好健身计划，一定要坚持住，明年结婚。
170，95斤真想不到你那时什么样儿！
最后一句亮了，目标明确，哈哈
是啊，真的很感谢哑铃8，以前我也是瘦人，也就是1年前，我所有的增肌方面的知识都是在这里学的，是哑铃给了我最大的坚持，感谢，祝福哑铃8健身网越办越好！！！
你的方法很对路，训练中就是要不断看到自己的进步，每天尝试多举起点东西，只有多举重量才能长肌肉。
不得不说现在日本人身体比中国人强壮，悲哀！
2014，瘦人一定要增肌，不要给自己找借口了！
我去，太瘦影响找对象，我要赶紧努力了！
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