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什么是超量恢复?

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:若干 02-18 22:10 人气指数:

    哑铃健身过程实际上是异化作用-加强营养、休息-同化作用的一个过程,异化作用指健身时机体能量物质消耗或分解的过程;健身后同化作用指机体能量物质再生或合成的过程;

    健身后,机体能量物质再生成或合成代谢加强,即同化作用占优势,这时机体不仅能恢复到原有水平,而且能超过原有水平,这就叫做“超量恢复”。肌肉活动量越大,异化作用越剧烈,超量恢复过程也越明显。超量恢复是现代健身中重要的理论依据之一。

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