一项研究表明：女人看男人，最关心其腰胸比，也就是倒三角身材。拥有倒三角身材的男人如同行走的荷尔蒙，还未出手女人已为你倾倒。
倒三角身材的男人代表体内更高含量的睾酮激素，身体更加强壮，精力更加旺盛，性能力方面也更强。如此一来，女性偏好倒三角形的身材便具有了进化学意义。拥有这样身材的男性，不仅能给女性提供更多的物质资源和安全感，也携带更优良的基因，使生出的下一代更健康！
说到这里，大家一定很急迫想知道，怎么练出倒三角身材？通常来说倒三角身材需要肩宽、胸方、背厚、腰细同时满足才可以达到倒三角身材，每个部位都需要针对的练习。听起来很复杂的样子，那么有没有一个动作或一个方法，兼顾到这几个肌肉部位呢？
答案是肯定的。本篇介绍9个动作，也可以说是1个动作，其他8个只是这个动作的变种，你只需要练好其中1-2个动作之后，再进行其他动作就可以练出你梦寐以求的倒三角身材了。就是这么简单！你需要只是埋头苦练。
这个动作就是引体向上，具体动作要领看下面的动态图即可。
动作1
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