哑铃8健身网-最专业的瘦人增肌、增肥、增重交流与学习平台! 官方公众号:x-yaling8
三个动作锻炼颈部肌肉,发达的颈部肌肉能使脑部供血更加充足。如何锻炼颈部肌肉?这里动画演示的3个实用的动作,只要每天坚持这三个动作,每个动作20次,就会让颈部疾病远离你。
ABOUT
//官方微信号:yaling8com(每日更新)
//投稿信箱 :1907088987@qq.com
三个动作锻炼颈部肌肉,发达的颈部肌肉能使脑部供血更加充足。如何锻炼颈部肌肉?这里动画演示的3个实用的动作,只要每天坚持这三个动作,每个动作20次,就会让颈部疾病远离
养成规律睡眠,勿进"补觉"误区.睡觉的时候还要注意养成良好的睡眠习惯,向右侧卧位睡,不要压迫心脏,要穿宽松的衣服,有人喜欢裸睡其实是一个好习惯.
瘦人与胖人的基本训练原则对比。瘦人在训练上更偏向力量训练增加肌肉,而胖人在训练上更偏向有氧训练减少脂肪。
叩齿——简单有效的补肾方法.通过叩齿也可以有效的增加性功能,专家坦言经常叩齿的人即使到了80岁也不会掉牙,肾功能依然会非常好。