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三个动作锻炼颈部肌肉

来源:http://www.yaling8.com 每日更新 作者:编辑 11-21 23:03 人气指数:

锻炼颈部肌肉    三个动作锻炼颈部肌肉
 
    你是办公室一族吗?你的工作需要经常面对电脑吗?你的坐姿是否很随意?你是手机控吗?如果你的回答是肯定的,那么很遗憾的告诉你,你的颈部存在风险。如果不及时纠正和颈部训练的话,即使现在没有,将来也会有。

锻炼颈部肌肉    发达的颈部肌肉能使脑部供血更加充足。如何锻炼颈部肌肉?这里动画演示的3个实用的动作,只要每天坚持这三个动作,每个动作20次,就会让颈部疾病远离你。一旦出现颈部酸痛的情况时,也可以反复做这三个动作来缓解疼痛。

    动作过程中,训练强度由低到高,循序渐进;呼吸要均匀;切忌旋转颈部,只是拉压颈部;
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