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调整心态健康增重,轻松拥有强壮的体魄。

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:编辑 11-20 12:37 人气指数:

    对于现在的很多年轻男性来说,保持一个健康的体魄和比较壮实的体型是比较重要的,这不仅是男性事业的基础,也是承担社会责任,创造幸福家庭生活的条件。

    但是由于种种原因,目前有很多男性的体型处于过瘦的状态。生活压力过大当然是主要诱因,现今社会的生存压力过大,对于年轻男性尤其是如此。加班、抽烟、殚精竭虑等等,每天都需要消耗身体中巨大的能量。精神状态的萎靡也会导致肌体活力下降,营养无法正常吸收,所以体重一直保持在较低的水平。加上长期的作息习惯不规律、饮食条件不尽如人意等等方面,使得男生增重成了与女生减肥“背道而驰”、却同样至关重要的一个课题。

调整心态

    正如前文所言,生活压力过大带来的心理压力、心情压抑是很多男性无法保持正常体重的主要原因。对症下药,及时的调节心态是增强自身体魄的最好途径。这里的调节并不是说要鼓励大家去规避压力或者盲目的放松自己,而是从心态上换一个新的看待压力方式,学会更多健康的排解压力的方式。

    在压力下工作的人,常常会觉得非常的累,是因为他们常常觉得自己是处在“追赶”的关系中,被同事追赶,同时又要追赶自己的时间。他们常常都处在不断提醒自己在多少年之内一定要完成“买车买房”这样的目标的重压下,或者在不停的要完成上级布置的任务的环境下工作的。这样他们总是处于一种消极的过程,久而久之,就会觉得肩上的压力越来越大,心态也越来越差。

健康增重

    哈伯特曾经说过“成功的关键不在于赚钱,而在于创造价值,创造了价值,成功就自然而来”。在每一天的工作中,我们要找到自己的价值,就要把握自己的生命价值,要珍惜自己每一天的生活,把每一天都过好才能够不虚此生。把每一天都生活好,才能够有一个累积的积极的心态,对面对一切困难和压力,去追求自己想要追求的东西。所以,无论工作多么的辛苦,我们都要好好关心自己今天生活的好不好,饮食能不能让自己满意,让压力变成慢慢内化的力量,推动你走向自己想要的东西。

    保持健康的体魄,保持好的体重水平,让几十年后的今天,你仍能够像今天这样享受生活,需要你从现在开始做出改变。调整心态,健康增重,轻松拥有强壮的体魄。

 
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