养身之道在于动，适宜规律的运动可以强化心肺功能，促进气血循环，排出体内废物的浊气，提高机体抗细菌、防病毒的能力。
养心则与养身相反——需要静，阅读有益的书卷，聆听有助于降低脑波的音乐，从事艺术活动或者是禅修冥想，都可以让我们身心平和愉悦。
夏季要多喝好水，夏季易出汗，即使呆在冷气房中没有流汗，体内的水分也会大量蒸发流失，所以尽量多喝水予以补充，否则皮肤会因为干燥多起皱纹。
> 健身资讯 > 夏季健身之余也养生
夏季健身之余也养生，夏季养生之道——养生分为养身和养心。
养身之道在于动，适宜规律的运动可以强化心肺功能，促进气血循环，排出体内废物的浊气，提高机体抗细菌、防病毒的能力。
养心则与养身相反——需要静，阅读有益的书卷，聆听有助于降低脑波的音乐，从事艺术活动或者是禅修冥想，都可以让我们身心平和愉悦。
养生更离不开食养，夏季食养重清热、解毒、健脾，不妨可以吃一些可以消暑解渴促进食欲的食物，比如适量摄取酸味儿的食物柠檬、山楂、乌梅、李子、蓝梅等等。这些食物不仅能使人生津止渴、食欲大开，还可以抑制微生物的繁殖，有非常好的杀菌功效，对于预防感冒、发炎也是有一定的贡献的。
适宜夏天养生的蔬果除了前述酸味食物之外，还有夏天盛产的丝瓜、黄瓜、苦瓜、瓠瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、梨子、杨桃等，有利尿消肿、清热解毒、降火消炎作用的当令蔬果。
夏季要多喝好水，夏季易出汗，即使呆在冷气房中没有流汗，体内的水分也会大量蒸发流失，所以尽量多喝水予以补充，否则皮肤会因为干燥多起皱纹。
夏季健身之余也养生
来源:http://www.yaling8.com 每日更新 作者:编辑 08-03 17:23 人气指数：
℃
养身之道在于动，适宜规律的运动可以强化心肺功能，促进气血循环，排出体内废物的浊气，提高机体抗细菌、防病毒的能力。
养心则与养身相反——需要静，阅读有益的书卷，聆听有助于降低脑波的音乐，从事艺术活动或者是禅修冥想，都可以让我们身心平和愉悦。
夏季要多喝好水，夏季易出汗，即使呆在冷气房中没有流汗，体内的水分也会大量蒸发流失，所以尽量多喝水予以补充，否则皮肤会因为干燥多起皱纹。
顶一下
(12)
80%
踩一下
(3)
20%
健身安全提示，教你识别健身中出现的10个身体信号。
活着，就是要如此出色！
70岁，你能有他牛吗？
力美健就单据丢失“扯皮”遇信任危机TOTAL COMMENTS: +1
精品推荐
肌肉美女裸体图片
中国军人秀肌肉，在这些外国军人肌肉男中水平如何。
中国最性感健身小姐——牟丛
美女健身教练柏堂静图集ABOUT
//官方微信号:x-yaling8(每日更新)
//投稿信箱 ：yaling8com@163.com
-
鹿晨辉鹿家门和胡某鹏怎么了
鹿家门对开除胡老八，鹿家门和胡某鹏怎么了？本篇对于鹿家门和胡某鹏之争有了初步的了解。
-
弗兰克赞恩击败过施瓦辛格的选手
弗兰克赞恩三次在奥赛中夺魁（1977，1978，1979），也是为数不多击败过施瓦辛格的选手。赞恩经常以近乎完美的比例屡屡战胜肌肉量远超他的竞争者。
-
韩国女子棒比赛一字马开球引爆全场 惹的现场观众惊叫连连
韩国女子棒比赛一字马开球引爆全场。看了下面这些照片后，各大男同胞随便你们想干嘛就干嘛！
-
增肌法门：酪蛋白与乳清蛋白的区别
增肌法门：酪蛋白与乳清蛋白的区别。酪蛋白则是在身体长时间没有蛋白质供应的时间来缓慢提供蛋白质。白天我们可以通过少食多餐来不断的补充蛋白质，而到了夜间我们可以通过
-
哭瞎！拥有300万粉丝的性感健身美女有老公了！
哭瞎！拥有300万粉丝的性感健身美女有老公了！这姑娘在instagram上拥有巨高的人气：340万粉丝！
-
90后嫩模完美身材出道 被称“神赋予”
90后嫩模完美身材出道 被称“神赋予”刘胜玉因为从小到大，身材一直有点胖，所以一直感觉有点自卑。自从走上演绎之路后，导演总是觉得她身形有点大，她下定决心减肥，坚持
热点评论
填写称呼和邮箱即可发布评论