什么是主动肌与被动肌？

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:若干 02-18 22:41 人气指数： ℃

    所谓主动肌，就是一个练习过程中主要用力的肌群；被动肌则是协同需要放松的肌群。人体各部位的许多肌群都相互对应，例如上臂的肱二头肌和肱三头肌，躯干的胸大肌和背阔肌，大腿的股四头肌和股二头肌等。

    上臂的肱二头肌和肱三头肌，肱二头肌可以使前臂在肘关节处屈，肱三头肌则可以使前臂在肘关节处伸。假如两块肌肉互不相让，就不能完成前臂屈伸动作。因此，在练屈臂动作时肱二头肌收缩，称为主动肌；肱三头肌则被动放松，称为被动肌。主动肌和被动肌并不是一成不变的，在练肱三头肌的时候，肱三头肌是主动肌，肱二头肌就变成被动肌了。

    了解主、被动肌兼练法则，请点击：http://www.yaling8.com/way/118.html

顶一下

(6)

85.7%

踩一下

(1)

14.3%

分享到 QQ空间腾讯微博微信新浪微博人人网朋友网百度搜藏

男人健身与啪啪啪的关系

如何判断是否训练过度,训练过度症状主要有哪些?

＂瘦胖型＂身材

健身中如何避免肌肉拉伤

TOTAL COMMENTS: +1

填写称呼和邮箱即可发布评论

精品推荐

ABOUT

//官方微信号:x-yaling8(每日更新)

//投稿信箱：yaling8com@163.com

健身到底有没有必要吃蛋白增肌粉

随着健身日益普及流行，如今全球每年蛋白粉销售额高达940万，但不知道有没有小伙伴深入思考、或研究过：究竟蛋白粉是不是健身必需品，有没有提高训练、增肌效果，这个钱到
新手健身减脂增肌需要注意什么

健身1年以内的入门者，在力量训练的时候，注意复合动作优先。新手跟入门者健身，力量训练的时候应该以复合动作为主，复合动作可以带动身体大肌群发展。