什么是主、被动肌兼练法则？

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:若干 02-18 22:04 人气指数： ℃

主、被动肌兼练法则，就是在练完主动肌以后，立即练被动肌。之所以这样安排，是基于一个实验：让肱二头肌练习达到非常疲劳的程度，然后采取三种恢复措施：第一种是消极性的休息-完全不活动，第二种是积极的休息-参加其他活动，第三种是进行被动肌肱三头肌的练习。结果表明，恢复最快的是第三种方式。可见，主、被动肌兼练法能有助于疲劳肌肉的尽快恢复，实践也证明了这一点。

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