肌肉锻炼使男人健壮,女人丰满.

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:原创 11-22 18:17 人气指数： ℃

肌肉锻炼能能使瘦弱的男人变健壮，瘦弱的女人变丰满。瘦人想要变胖关键在于吸收，有些瘦人食量很大但是吸收不好，所以不容易长胖，加之长期形成的新陈代谢，消耗大于吸收或者与吸收持平，这是长不胖的原因。我们的目标就是改变它，提升吸收功能，改变新陈代谢，这是一个系统，所以不要期望短时间改变它。怎么改变？通过肌肉锻炼。

1、肌肉锻炼能够使肌肉和膈肌产生相应运动，使呼吸加深加快，对消化系统起到按摩的作用，同时能够提高胃肠蠕动和分泌功能，增强食欲和吸收功能，达到瘦人变胖的目的。

2、肌肉锻炼能增加毛细血管密度，促进血液循环，增加营养输送能力，使肌纤维生长增大，使体重增加。同时肌肉锻炼能调动长期缺乏锻炼的肌肉，使其重新生长，获得体重增加。

3、肌肉锻炼能够有效提高睡眠质量，睡眠不足和睡眠质量不高是身体瘦弱的重要原因之一，肌肉锻炼能够环节神经疲劳和紧张状态，提高睡眠质量。睡眠是身体恢复的重要手段，肌肉生长的因素中，训练是一方面，恢复是关键，恢复主要是营养与睡眠，可见睡眠是非常重要的。

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TOTAL COMMENTS: 5+1

一轮明月 @ 2014.01.06 ,14:44 pm # 1
我太喜欢这女孩了，女孩健身真不错，回去让我老婆也健身！！

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手机1024 @ 2014.01.06 ,14:47 pm # 2
看来还的健身啊，男人就应该健壮，女人就应该丰满，风骚！

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861 @ 2014.01.06 ,15:01 pm # 3
。。这女人真有味道，她叫什么？

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35岁 @ 2014.01.06 ,15:03 pm # 4
肌肉锻炼能增加毛细血管密度，最近抽血医生找不到我血管，说我血管太细了，缺少锻炼，看来是真的！

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80 @ 2014.08.05 ,09:27 am # 5
这女孩的感觉太棒了，女人练点肌肉是非常棒的，这样会让女人更性感，更能吸引男人。而男人嘛，强壮的去保护你心爱的女人是你的天职，还有什么可说的呢？男人必须练肌肉。

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