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男人不可忽视臀部训练

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:编辑 11-20 12:46 人气指数:

臀部肌肉
 
     男人不可忽视臀部训练。翘臀再也不是女人的专利,坚挺的臀部同样能显示出男人的性感。调查现实,拥有紧实的臀部是迷倒女人,仅次于胸部的又一大利器。同时,在男女性爱方面,一被认可腰部的地位也已动摇,真正的起到发力作用的肌肉也臀部肌肉。

    臀部肌肉的训练很容易被忽视,通常也不被单独列在健身计划中,它经常被作为腿部肌肉训练的附带品。然而,事实的真相并不如此,臀部肌肉的地位无可替代,它的发达程度直接影响到下半身肌肉的训练水平。

    男人不可忽视臀部训练。可以说,臀部肌肉是整个下肢肌肉训练的基础。如果你想拥有一双强壮的大腿或腰部,那么强有力的臀部肌肉是必须的,否则你是无法撑起高强度的深蹲与硬拉动作的。

    在屈腿硬拉练腰部的动作中,发力最大是臀部肌肉,而不是腰部肌肉。在腿部肌肉的训练中,无论是深蹲还是箭步蹲都需要强大的臀部肌肉作为支撑。如果你的臀部肌肉成为一个短板,那么你的深蹲和硬拉成绩便不会有所突破。

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