肌肉力量与其体积直接相关

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:编辑 11-20 12:58 人气指数： ℃

    多年以来，训练生理学教科书都在讲“肌肉力量与其体积直接相关”。不幸的是，很多健美练习者并没有理解这句话。简单的说，对肌肉体积和肌肉力量的理解在于次序。

    1.为了提高肌肉力量，你必须增大它的体积。
    2.增大肌肉体积会提高它的力量。
    3.如果其它因素都已知，那么准确测量肌肉围度就能精确表示出肌肉力量，反之亦然。

    一旦理解了以上几点，其寓意就显而易见了。健美练习者感兴趣的是肌肉体积，但他必须通过最大的肌肉力量来获得最大的肌肉体积。举重运动员感兴趣的是力量，但他必须通过
最大的肌肉体积来获得最大的力量。换句话说，健美运动员和举重运动员的训练方法应该是相似的。

    很多围度与力量的困扰是通过对不同训练者的比较产生的。这种比较是没有意义的。除非是同卵双生的双胞胎，否则在两个个体之间根本不可能做出合理的比较。即使是同卵双生的双胞胎，仍有很多差异可以导致比较的不精确。

    这并不是说你不能做比较。你可以对一段时间前后的自身进行有意义的评测。在30天增肌计划的前后对身体进行测量是非常有价值的。虽然把你的成果与基斯和大卫的做一下比较会很有趣，但同时也会产生误导，需要注意。

顶一下

(22)

84.6%

踩一下

(4)

15.4%

TOTAL COMMENTS: 2+1

viagrapill @ 2021.01.17 ,02:38 am # 1
It has an effective action towards the smooth muscles of the cavernous body in the penis.Viagra Connect, containing 50 milligrams of sildenafil, will be available to men over age 18.
<a href="https://rxbestyou.com/#">viagra generic</a>
its ability to perform an act of sexual intimacy with a loved one.They are not addictive and do not accumulate in plasma.
<a href="https://rxbestyou.com/#">generic viagra</a>
The cost of V

oo [0] xx [0]
buycialisonline @ 2021.01.25 ,10:39 am # 2
buy cialis online cheap

oo [0] xx [0]

填写称呼和邮箱即可发布评论

viagrapill 2021.01.17 ,02:38 am # 1

It has an effective action towards the smooth muscles of the cavernous body in the penis.Viagra Connect, containing 50 milligrams of sildenafil, will be available to men over age 18.
<a href="https://rxbestyou.com/#">viagra generic</a>
its ability to perform an act of sexual intimacy with a loved one.They are not addictive and do not accumulate in plasma.
<a href="https://rxbestyou.com/#">generic viagra</a>
The cost of V

oo [0] xx [0]

buycialisonline 2021.01.25 ,10:39 am # 2

buy cialis online cheap

肌肉力量与其体积直接相关

TOTAL COMMENTS: 2+1

填写称呼和邮箱即可发布评论

鹿晨辉鹿家门和胡某鹏怎么了

弗兰克赞恩击败过施瓦辛格的选手

教你打造让妹子疯狂的翘臀

瘦人科学健身最全26条基本原则

让你轻松了解锻炼腹肌最有效的方法

健身怎样才算训练到位