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力戒lol开始健身5个月效果初显

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:Inss 12-02 17:49 人气指数:

    我是一个痴迷的lol爱好者,每天下班雷打不动的坐在电脑前,有时还熬到深夜,我想应该有很多的屌丝男和我有一样的爱好。6月份的时候其中的两个小伙伴因种种原因不能陪伴我们继续游戏了,于是我开始打野。
 
    自己一个玩兴趣少了很多,有了很多的思考时间,有时仔细想想这么痴迷到底对自己有什么意义?我这个年龄还这么贪玩会有未来吗?为什么不做点对自己有意义的事?一件事一旦上升到对自己是否有意义,那就简单多了!我一狠心卸载了游戏,所有游戏的事情都和我无关了,我要做点一个成人应该做的事情,我28岁了。
 
    回到现实中,我28岁,大龄剩男,一个人吃饭,一个人发呆,一个人过活,应该想想自己的事了,父母虽没有明说,但我是能感觉到的。想想之前自己在游戏上浪费的时间和精力,真的觉得自己够SB的....
 
    一天同事带我去了他常去的健身房,真的挺震撼的,可以用美女如云来形容,一个个身材真的好正,顿时激发了我男人的生理反应,再看看自己的身材,一种自卑感油然而生。

力戒lol开始健身5个月效果初显
 
    我身高172体重52,你能想象到的麻杆。那天之后,我决定健身...先从改变自己开始...跟着同事每天去健身,他是我们单位的型男,身高体重很标准,给我了很多的指导,那天起我开始蜕变...
 
    健身是很辛苦的,到现在我练了有5个月了体重增长了17斤,一直用的是一周3练隔天练做力量的原则,休息的那天做做有氧。开始健身时心脏跳动剧烈,不得不调低强度,休息那一天跑跑步,骑骑单车锻炼下心肺功能。现在健身时心脏要强多了,更多的感觉是肌肉的撕裂。
 
    我的训练计划在这里就不分享了,大同小异适合自己就好,保证一周把全身肌肉都练到,最重要是要增加强度,只有增加强度肌肉才能生长,更重要的是持之以恒,没有坚持一切都是零。
 
    饮食上我是一天6餐的,初期很不适应,早餐、9点半点加餐、午餐、2点半加餐、5点半训练后40克悍金斯增肌粉补剂、快7点晚餐、睡前加餐,基本是这个路子。三餐都是家庭餐,加餐的食物主要是香蕉、奶牛、鸡蛋等等,虽然加餐吃的不多,但是都保证了进食。
 
    因为戒掉了游戏,坐在电脑前根本不知道做什么了,有了更多的业余时间,基本不熬夜了,生活回到了正规,感觉真不错,看看自己日益充满肌肉的身体,有了更多的精力投入到工作中,我对生活充满了信心,我变得更积极乐观了,在漂亮MM面前也更从容了。
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