主页 > 增肌增重 > 很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)

很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:piapia 03-28 17:34 人气指数:

很瘦的人怎么健身
 
    很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)今天有时间也有心情来写点东西,练肌肉1年了,几乎没什么间断除了过年回家间断了有10天左右,回来立马又开始了我的打铁生活。
 
    1年前我身材超级单薄110斤178身高,现在138斤。每天下班回家固定的哑铃训练,自己一个人租房生活、训练、饮食都非常的方便,4点半下班5点到家,简单补充点吃的喝点水就开始打铁了,练到6点左右开始做饭炒菜,6点50左右开始吃饭,8点左右在喝一袋牛奶一个鸡蛋,就这样一天的重点就算完成了。可以说练的一般,吃的一般,当然成果也一般,唯一值得说道的就是坚持了1年吧。(坚持健身胜过任何的方法和原则

很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)
 
    1年来健身对改变很大,身体上的显而易见,更重要的是有自信了,通过1年的坚持感觉自己终于可以坚持的做成一件事了。练力量让我的肺活量更大了,说话表达也更游刃有余了,之前见领导不知道怎么说话,只知道傻笑,现在心态更平和了,不卑不亢也很有度,可能也跟我这1年的学习健身知识有关吧,我是承认这些是和健身有关的。
 
    很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)——训练方面我不分享计划什么的,我的不一定适合你,自己去学习,之后你才会发现你收获的不仅仅是一副强壮的身体,更重要的一颗强壮的内心,坚持2年你就会发现整个人都提升了,我还差1年,加油。
顶一下
(63)
98.4%
踩一下
(1)
1.6%

TOTAL COMMENTS: 4+1

  1. 头像shoji%20 @ 2014.03.28 ,07:21 am # 1

    很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)有点给力。

    oo [0] xx [0]
  2. 头像8点出发 @ 2014.03.28 ,15:38 pm # 2

    练的看起来效果明显,整个人精神了也帅气了,瘦人健身需要力量训练,更需要的是坚持。

    oo [0] xx [0]
  3. 头像句号 @ 2014.03.28 ,15:41 pm # 3

    1年健身变化很大,1年前男孩,1年后职业男人了,加油吧。

    oo [0] xx [0]
  4. 头像很不顺 @ 2014.04.05 ,11:41 am # 4

    今天很不顺啊,哎,不过来到哑铃8心情就好了,锻炼身体最重要,其他的事都是小事,很瘦的人怎么健身,我就是个例子啊,我之前简直太瘦了,我都不敢照镜子,一般不去公众游泳池,约我游泳的直接拒绝,夏天也不敢穿的太少啊就是因为太瘦了,只从健身后情况开始慢慢改变,近半年来曾了10斤,又开始健康生活了,不熬夜了,每天规律的健身,每天都精神饱满的,体重也在一点点增加,我看到希望了,一切不顺心的事那都不是事!!

    oo [0] xx [0]
  5. 填写称呼和邮箱即可发布评论



精品推荐

ABOUT

//官方微信号:x-yaling8(每日更新)

//投稿信箱 :yaling8com@163.com

  • "太瘦了怎么办"看他如何从瘦屌丝蜕

    "太瘦了怎么办"看他如何从瘦屌丝蜕

    "太瘦了怎么办"看他如何从瘦屌丝蜕变成健美健将。诚实面对自己,让我变得谦逊成熟,就像在训练的时候,不会盲目地挑战自己无法承受的重量。

  • 男人太瘦易自卑 看这个英国瘦男逆袭人

    男人太瘦易自卑 看这个英国瘦男逆袭人

    男人太瘦易自卑,看这个英国瘦男逆袭人生。但你要相信上帝不会辜负每一个肯于努力的人,只有你有所追求并努力付出,都会有翻盘的机会!

  • 锻炼肌肉的最佳饮食9个要素

    锻炼肌肉的最佳饮食9个要素

    锻炼肌肉的最佳饮食9个要素。本文总结出9个增肌增重在“吃”上的解决办法,几乎涵盖了所有的瘦人增肌增重的饮食问题,而且都是极接地气的办法。

  • 体脂率对照图 理想体脂率参考

    体脂率对照图 理想体脂率参考

    体脂率对照图,理想体脂率参考。10%~12%全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。

  • 分享我的增重方法——瘦人健身3个半月增重12KG

    分享我的增重方法——瘦人健身3个半月增重12KG

    分享我的增重方法——瘦人健身3个半月增重12KG.每次训练回来都要喝10g增肌粉。第三周开始正式训练胸部、背部、臀部。还有其他小肌群。其实也很想分享一下那计划,可是每个

  • 健身房无故倒闭停业 气愤会员失控哄抢器械

    健身房无故倒闭停业 气愤会员失控哄抢器械

    健身房无故倒闭停业,气愤会员失控哄抢器械。当会员人数越集越多,场面一度失去控制,近百名健身会员加之当地居民一同参与了哄抢事件。

热点评论
  1. 头像shoji%20 2014.03.28 ,07:21 am # 1

    很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)有点给力。

    oo [0] xx [0]
  2. 头像8点出发 2014.03.28 ,15:38 pm # 2

    练的看起来效果明显,整个人精神了也帅气了,瘦人健身需要力量训练,更需要的是坚持。

    oo [0] xx [0]
  3. 头像句号 2014.03.28 ,15:41 pm # 3

    1年健身变化很大,1年前男孩,1年后职业男人了,加油吧。

    oo [0] xx [0]
  4. 头像很不顺 2014.04.05 ,11:41 am # 4

    今天很不顺啊,哎,不过来到哑铃8心情就好了,锻炼身体最重要,其他的事都是小事,很瘦的人怎么健身,我就是个例子啊,我之前简直太瘦了,我都不敢照镜子,一般不去公众游泳池,约我游泳的直接拒绝,夏天也不敢穿的太少啊就是因为太瘦了,只从健身后情况开始慢慢改变,近半年来曾了10斤,又开始健康生活了,不熬夜了,每天规律的健身,每天都精神饱满的,体重也在一点点增加,我看到希望了,一切不顺心的事那都不是事!!

    oo [0] xx [0]