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很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:piapia 03-28 17:34 人气指数： ℃

很瘦的人怎么健身
 
    很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)今天有时间也有心情来写点东西，练肌肉1年了，几乎没什么间断除了过年回家间断了有10天左右，回来立马又开始了我的打铁生活。
 
    1年前我身材超级单薄110斤178身高，现在138斤。每天下班回家固定的哑铃训练，自己一个人租房生活、训练、饮食都非常的方便，4点半下班5点到家，简单补充点吃的喝点水就开始打铁了，练到6点左右开始喝悍金斯增肌粉，之后开始做饭炒菜，6点50左右开始吃饭，8点左右在喝一袋牛奶一个鸡蛋，就这样一天的重点就算完成了。可以说练的一般，吃的一般，当然成果也一般，唯一值得说道的就是坚持了1年吧。（坚持健身胜过任何的方法和原则）

很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)
 
    1年来健身对改变很大，身体上的显而易见，更重要的是有自信了，通过1年的坚持感觉自己终于可以坚持的做成一件事了。练力量让我的肺活量更大了，说话表达也更游刃有余了，之前见领导不知道怎么说话，只知道傻笑，现在心态更平和了，不卑不亢也很有度，可能也跟我这1年的学习健身知识有关吧，我是承认这些是和健身有关的。
 
    很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)——训练方面我不分享计划什么的，我的不一定适合你，自己去学习，之后你才会发现你收获的不仅仅是一副强壮的身体，更重要的一颗强壮的内心，坚持2年你就会发现整个人都提升了，我还差1年，加油。
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TOTAL COMMENTS: 5+1

  1. 头像shoji%20 @ 2014.03.28 ,07:21 am # 1

    很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)有点给力。

    oo [0] xx [0]
  2. 头像8点出发 @ 2014.03.28 ,15:38 pm # 2

    练的看起来效果明显，整个人精神了也帅气了，瘦人健身需要力量训练，更需要的是坚持。

    oo [0] xx [0]
  3. 头像句号 @ 2014.03.28 ,15:41 pm # 3

    1年健身变化很大，1年前男孩，1年后职业男人了，加油吧。

    oo [0] xx [0]
  4. 头像很不顺 @ 2014.04.05 ,11:41 am # 4

    今天很不顺啊，哎，不过来到哑铃8心情就好了，锻炼身体最重要，其他的事都是小事，很瘦的人怎么健身，我就是个例子啊，我之前简直太瘦了，我都不敢照镜子，一般不去公众游泳池，约我游泳的直接拒绝，夏天也不敢穿的太少啊就是因为太瘦了，只从健身后情况开始慢慢改变，近半年来曾了10斤，又开始健康生活了，不熬夜了，每天规律的健身，每天都精神饱满的，体重也在一点点增加，我看到希望了，一切不顺心的事那都不是事！！

    oo [0] xx [0]
  5. 头像Clarkarone @ 2021.01.17 ,16:04 pm # 5

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热点评论
  1. 头像shoji%20 2014.03.28 ,07:21 am # 1

    很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)有点给力。

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  2. 头像8点出发 2014.03.28 ,15:38 pm # 2

    练的看起来效果明显，整个人精神了也帅气了，瘦人健身需要力量训练，更需要的是坚持。

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  3. 头像句号 2014.03.28 ,15:41 pm # 3

    1年健身变化很大，1年前男孩，1年后职业男人了，加油吧。

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  4. 头像很不顺 2014.04.05 ,11:41 am # 4

    今天很不顺啊，哎，不过来到哑铃8心情就好了，锻炼身体最重要，其他的事都是小事，很瘦的人怎么健身，我就是个例子啊，我之前简直太瘦了，我都不敢照镜子，一般不去公众游泳池，约我游泳的直接拒绝，夏天也不敢穿的太少啊就是因为太瘦了，只从健身后情况开始慢慢改变，近半年来曾了10斤，又开始健康生活了，不熬夜了，每天规律的健身，每天都精神饱满的，体重也在一点点增加，我看到希望了，一切不顺心的事那都不是事！！

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  5. 头像Clarkarone 2021.01.17 ,16:04 pm # 5

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