10怪招让你保持健康

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:编辑 11-30 22:15 人气指数： ℃

谁都知道保持健康的秘诀：多吃蔬菜、保持运动、每天8小时睡眠、不抽烟不喝酒不嗑药。但除此之外，还有一些能让你延年益寿的怪招。请接招：

1.做爱

每周做爱1-2次被证明能有效促进免疫球蛋白的合成，加厚你抵抗病菌的防线。

2.用牙线

经常使用牙线能剔除食物残留而带来的细菌，有的细菌甚至能进入你的血液，给你带来心脏病和中风。

3.喝红酒

医学专家表明，每天一小杯红酒能降低心脏病的患病几率、避免中风、甚至是预防癌症。

4.喝黑葡萄汁

不含酒精的黑葡萄汁有许多类似于红酒的健康功效。

5.听音乐

音乐能为你缓解压力、降低血压、提高注意力、减轻疼痛。这儿所指的音乐，并不是非得交响乐。

6.保湿

流感病毒喜欢干燥的环境，这也是冬天易患流感的原因。因此，要给你的家保湿，如果干燥饿了，就用空气加湿器。

7.喝咖啡

虽然证据不太确凿，但咖啡似乎能防止糖尿病、中风、癌症和其他疾病。

8.看喜剧

笑一笑十年少，笑能让你体内释放内啡肽、缓解压力、提高免疫力及心脏的健康。

9.唱歌

唱歌这项“有氧运动”能促进血液循环、提高心智、甚至是强化淋巴系统，助你低于各种病菌。

10.交朋友

多交朋友不仅仅能让你动起来，人际圈较广的人一般会更健康、更长寿。

如果本篇是您需要的答案？请点赞，记住并收藏【哑铃8健身网】（国内NO.1瘦人增肌增重平台！）
如果不是您需要的答案？请添加官方微信：x-yaling8。健身私教为您在线解答，让您1秒获取答案！

顶一下

(4)

100%

踩一下

(0)

健身到底有没有必要吃蛋白增肌粉