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悍金斯增肌粉之高效杀手锏——尿酸的控制

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:2.12 07-29 13:04 人气指数:

    年复一年的健身增肌计划,每每到了夏日,更是会将训练热情推到顶峰。随着健身增肌塑形的知识推广,我们已经非常注意到健身补剂已经极大的普及和应用。我们将按照尿酸为索引,对市面上口碑非常好的悍金斯增肌粉进行一次简单的解析。
 
    增肌,必须采取的训练手段是无氧训练,利用各种动作,阻力负重,角度变化等让肌肉泵血,撕裂,在撕裂。让肌肉产生乳酸,在60-90分钟训练后,乳清堆积基本是达到了顶峰,与此同时,尿酸也会最大限度的降低排出体外。所以一般健身教练都会嘱咐训练者,在无氧训练后,维持20分钟或者以上的有氧运动,减低因为乳酸的升高,而导致的尿酸排出不利(理由是:乳酸和酮体中的δ-羟丁酸能竞争性抑制尿酸排泄)。
 
产生嘌呤
 
    增肌,必然会食用大量的肉类,动物肉类和植物肉类被人体摄入后产生嘌呤(变化形式是核酸(DNA或RNA)→核苷酸(嘌呤核苷酸)→嘌呤碱基→尿酸),大量肉类会导致人体尿素不断产生,给肾脏排泄带来压力,所以为了避免这个情况产生,饮食不能过于荤腥,搭配蔬菜,水果可以有效避免尿素过高的情况。
 
    增肌,必然会服用蛋白粉。那么蛋白粉会不会引发尿酸升高呢?其实不会的。蛋白粉的主体成分是乳清蛋白,它是什么?乳清蛋白被人体吸收后,就是各种氨基酸,本身没有细胞结构,无法形成嘌呤。那蛋白粉是不是可以肆意妄为的服用了?也不是的。蛋白粉过度服用会造成肾脏排水不利,所以要服用有度。
 
增肌,是不是要避开酒精?
 
    增肌,是不是要避开酒精?至少在健身前后肯定要避开的,长期饮酒的话,这个尿酸就像开了挂一样,想必是人都受不了。
 
    增肌,是不是锻炼次数越多越好?无数的健身文章已经提到:肌肉是在休息中增长的。休息也可以有足够的时间让尿酸被代谢掉。其中也因为过多的训练,会造成肾脏排泄压力过大,甚至会诱发肌肉分解(横纹肌溶解),而且频次高的训练,尿酸必然会过高,彻底破坏肌肉细胞。
 
    增肌,高碳水只是为了增加能量吗?高碳水额摄入,可以有效帮助体内尿酸排出,是不是决定以后要吃点?另外一反面说,容易尿酸高的增肌同学,可以考虑优质的悍金斯增肌粉作为主要补充。
悍金斯增肌粉
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