> 哑铃健身知识 > 教练selly谈女生不会练出发达的肌肉

教练selly谈女生不会练出发达的肌肉

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:编辑 11-22 18:34 人气指数:

selly
 
     教练selly谈女生不会练出发达的肌肉。大家好,我是selly。今天很高兴能坐在这边和大家分享下我的健身心得,从事健身行业这么多年,有很多女性会员问过我说“教练,我可不可以参加一些器械锻炼?”我觉得,因为同样身为女人,如果想要你的身材很紧致、很健康、很有弹性的话,那一定要进行器械锻炼。因为像我们肩膀、四肢和腰、臀这一片是比较容易堆积脂肪的,那适当的器械锻炼会帮助我们增加身体的紧致度,让你的身体的线条感更强。

女生练肌肉

    还有的女生问我“教练,如果说我去锻炼器械,会不会让我身体的肌肉变得很发达?”其实我可以很肯定的告诉大家“不会。”因为每个人的身体都有不同,男女的体质有很大的差别,很多男生努力的去锻炼形体,想要肌肉更发达,因为由于女人的雄性激素只有男人的1/10,所以女人锻炼会有肌肉,但不会像男人那样的发达。它只能说,通过正常的锻炼把我们的形体雕塑的最好,所以不用去担心练出发达的肌肉。

    还有平时大家可以拿出时间坚持锻炼,像我们女生平时去做指甲最起码要1个小时,你可以一周抽出2-3天,每天1个小时,通过一些有氧和器械锻炼把身材雕塑的更好、更美,这样才能活出自己最好的一面。

顶一下
(16)
88.9%
踩一下
(2)
11.1%

TOTAL COMMENTS: +1

    填写称呼和邮箱即可发布评论



精品推荐

ABOUT

//官方微信号:x-yaling8(每日更新)

//投稿信箱 :yaling8com@163.com

  • 健身到底有没有必要吃蛋白增肌粉

    健身到底有没有必要吃蛋白增肌粉

    随着健身日益普及流行,如今全球每年蛋白粉销售额高达940万,但不知道有没有小伙伴深入思考、或研究过:究竟蛋白粉是不是健身必需品,有没有提高训练、增肌效果,这个钱到

  • 新手健身减脂增肌需要注意什么

    新手健身减脂增肌需要注意什么

    健身1年以内的入门者,在力量训练的时候,注意复合动作优先。 新手跟入门者健身,力量训练的时候应该以复合动作为主,复合动作可以带动身体大肌群发展。

  • 听张琨教练讲——腹横肌怎么练

    听张琨教练讲——腹横肌怎么练

    听张琨教练讲——腹横肌怎么练?今天给大家逐步来讲一下瘦腰收腹非常至关重要的一块肌肉,最深层的腹横肌,腹横肌是最深层的,我们看不见,但是它对瘦腰收腹起到至关重要的

  • 想在绿茵场上称霸吗?

    想在绿茵场上称霸吗?

    想在绿茵场上称霸吗?这项竞技运动对于身体素质要求很高,特别是肌肉耐力和爆发力。下面就给大家介绍几款增加瘦体重,提升运动表现的训练动作。

  • 健身训练方案如何制定与训练组数

    健身训练方案如何制定与训练组数

    关于训练组数有个被广泛接受的结论:每个肌群每周训练12-20组。强势肌肉更接近12组,弱势肌肉更接近20组。 这让我想起一件亲身经历的很搞笑的事情:两个专业教练关于这个问

  • 解释下健身中常碰到的3个奇怪现象

    解释下健身中常碰到的3个奇怪现象

    解释下健身中常碰到的3个奇怪现象,都说肌肉男性欲低,并不是空穴来风,还是有一定的依据。健身训练会导致锌大量流失,锌 被称为男人的“性元素”,体内锌不足,将会影响

热点评论