念动一致强调的是注意力的集中，在锻炼某一肌肉时，若动作可以达到，尽量用眼睛看着这块肌肉的收缩。当注意力强烈集中于某一肌肉时，气血同时向这里汇聚，从而带来丰富的营养，可以达到很好的锻炼效果。
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哑铃健身中级,念动一致法则
来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:若干 02-18 21:55 人气指数：
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