如果要问卧推的主要发力运动部位是哪里？那肯定就是我们的胸大肌了！
但除此之外，在整个卧推动作过程中，还需要手臂三头肌和肩膀前三角肌的大力辅助、协同完成动作。
除了这3块比较显而易见的，在发力运作的肌肉部位外，大家还需要另外一些“稳定肌”的帮助，才能在卧推时维持整个身体的平衡、稳定。
这些肌肉主要包括了前锯肌、肩袖旋转肌、后三角肌、手臂二头肌……
此外，虽然身体躺于长椅上，但在动作过程中，大家后背的斜方肌和长斜方肌也都是在静态收缩，维持身体平衡的。
如果没有这些“稳定肌”的充分参与、帮助，整个卧推动作会非常摇晃不稳，几乎无法进行。
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