适合男人的养生方法

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适合男人的养生方法：

第一个就是打盹，而且这个打盹是不限地点，不限时间，一切场合皆有机可乘，打10分钟盹保证你精神振奋。

第二个就是想像，展开想像的翅膀任其驰骋，想像一些雄伟、辽阔的场景，比如大海、高山，这样才能放松大脑，放松胸怀，放松精神，正所谓心有多大，世界就有多大。

第三个就是平时可以按摩前额和后脖颈处，做深呼吸腹部呼吸，就像做瑜伽一样平躺在地板上，通过腹部的收放来辅助呼吸。

第四个是洗浴时唱歌，浴室里夹杂着流水声，既不用担心唱歌跑调，有不会影响别人，也达到疏放情绪的作用，是很好的情绪释放的方法。

再一个就是睡前泡脚，睡前泡脚是自古以来中医极为推崇的一种养生方法，一个人白天的精神状态80%取决与其睡眠的质量，而睡前泡脚是改善睡眠质量最有效的方法。坚持睡前泡脚，你会发现无论是心理还是身体上都会散发出对生活积极的光芒。

第五个自我暗示法，男人在这个社会上不仅承担着家庭的责任，而且还要为仕途奔波劳累，自然压力很大。一个好的自我心理疏导完全会开辟出截然不同的精神状态和生活质量。善于自我暗示，车到山前必有路，船到桥头自然直，为了未来的事情而烦忧完全是自寻烦恼。你烦不烦恼它都会发生，当它真正到来的那一天，你会发现它远没有自己想像的那么可怕。

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TOTAL COMMENTS: 10+1

趴 @ 2014.01.02 ,09:31 am # 1
男人养生最好的方法就是健身。

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Tim @ 2014.01.02 ,09:35 am # 2
主要还是心情方面，心情好了病就少了，内分泌也正常了，再就是找个好老婆很重要，关系到一个男人能有多远，无论是事业还是爱情，生活质量。

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tmj @ 2014.01.02 ,09:36 am # 3
说来说去都是因为男人太累了，男人难！

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看来是 @ 2014.01.02 ,09:38 am # 4
男人要自强，加油！不随波逐流。

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38 @ 2014.01.02 ,09:40 am # 5
睡前泡脚我是一直坚持呢

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处处 @ 2014.01.02 ,09:43 am # 6
女人在美容院，男人在健身房，所以男人要养生就是去训练，健身不仅可以让一个人获得好身材，还可以让一个人心智成熟。这位一个人的痛苦大多是自己造成的，身体上因为不运动，精神上因为格局太小而想不开！

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80 @ 2014.01.02 ,09:46 am # 7
发泄出来是关键，别憋着，容易憋出病来。

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其它 @ 2014.01.02 ,09:49 am # 8
我是来看胸的，好大，看美胸也是养生的好方法，哈哈。

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yup @ 2014.01.02 ,09:51 am # 9
屌丝如何逆袭，哪有资格谈养生。

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说啥呢 @ 2014.07.03 ,10:11 am # 10
男人一定要对自己好点，这点我真的是深有体会啊，工作压力大，家庭负担不轻，还有创业起步的压力真的好大！！一定要学会养生，男人不仅要会养生还要会养心啊，有时心理压力大过身体压力，我现在就是这样的情况，导致现在总感觉很累的。一定要改变，累一定就代表往好的方向发展吗？？可以说完全不会，只有身体心理放轻松的情况下，事情自然会向好的方向发展，男人一定要养生养心！！加油！！

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