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译文:2年宅男到型男之路

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:编辑 12-14 19:21 人气指数:

    Nathan变成肌肉男之后,才逐渐在人群中崭露头角。现在他已经是当地一健身中心的知名健身顾问。来看看这个少年是如何完成神奇的吧!
 
宅男到型男之路最初的健身动机是什么
 
    上学的时候我一直很瘦弱,永远站在一排的末端。我生长在一个热爱运动和健身的家庭,我们家里有自己的健身房,而我却更喜欢呆在电脑前。
 
    小时候我也尝试的去接触一些体育运动像足球、高尔夫、橄榄球、篮球等等,但是完全提不起兴趣,最终还是放弃了。
 
    随着年龄的增长,我也开始去健身房打发下时间,但从来没有耐心的坚持下去过。改变来自于2011年的时候,我最好的朋友决定从思想和身体上同时改造我。
 
    我常常因为健身中的枯燥和辛苦,和我的好朋友闹矛盾。但每当我看到身体上发生些细微的变化,我就又变得积极了。
 
    训练使我的生活向积极的方向发展。现在,我经常收到一些健身中心送给我的免费服装,和一些会员的感谢,这让我信心飙升。我也鼓舞了一些朋友开始他们自己的健身旅程。

2年宅男到型男之路
 
如何完成目标
 
    内心决定了方向,就要执着的走下去。每天都努力的训练,不跳过一个训练部分,同时期待着第二天的训练。在饮食上、补剂和训练的认真研究使我进步很快。
 
    健身中Ulisses Jr给了我大多的激情,我梦想着有着他一样的肌肉和线条,并努力去完成它。

在整个健身过程中补剂帮助了我很多

健身过程中补剂
补剂
健身补剂
 
饮食计划,引导我的转变
 
    我只有两个套餐,但每天整天吃杏仁和花生酱面包。

饮食计划
宅男到型男之路
 
我的训练方案
 
    我的计划安排的很紧凑,因为我的肌肉有很好的恢复。我是采用轻、重不同的重量,进行高、低次数的训练,为了不让肌肉完全适应训练。每次训练都要在尽可能短的时间完成肌肉最大的刺激。

宅男到型男之路
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健身中最具有挑战的
 
    冬天去健身房是最具有挑战的,特别是雨天,最容易放弃健身了,但我从来没有让它发生过。
 
未来的计划 
 
    健身永无止境,让我开始的时候,我就没有想过停止。我计划明年参加一次健身比赛。

2年宅男到型男之路
 
给新手们的建议
 
    无论你现在身体的状态如何,是胖还是瘦,只要付出努力,一切都可以发生。不断学习和研究,找到适合你自己的健身方案,然后制定目标,努力去实现它。
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TOTAL COMMENTS: 9+1

  1. 头像有你的时候 @ 2013.12.14 ,19:52 pm # 1

    2年就可以宅男到型男之路了,这个太励志了!这2年花的太值得了,这个应该是绝对的科学的健身 坚持 饮食了,却一不可。

    oo [0] xx [0]
  2. 头像高兴 @ 2013.12.14 ,19:54 pm # 2

    我想说脏话,TMD太有型了,我也愿意花2年,这胸大肌才给力了,三角肌也很棒。

    oo [0] xx [0]
  3. 头像imxiju @ 2013.12.14 ,19:58 pm # 3

    澳大利亚小伙儿很棒啊,健身计划怎么没翻译出来啊,汗!

    oo [0] xx [0]
  4. 头像what @ 2013.12.14 ,20:03 pm # 4

    2年的成果,绝对的吊丝逆袭啊,宅男的出头之日。

    oo [0] xx [0]
  5. 头像20 @ 2013.12.14 ,20:08 pm # 5

    看了他的计划,每次30多组训练,如果每组都质量很高的话,做到力竭的话,那样的强度是非常大的,相当于职业选手了。

    oo [0] xx [0]
  6. 头像无聊想法 @ 2013.12.14 ,20:32 pm # 6

    让我这种竹竿男看了信心倍增!分享给我那帮猴友们,哈。

    oo [0] xx [0]
  7. 头像who @ 2013.12.14 ,20:33 pm # 7

    我只能说英文让我很伤啊!

    oo [0] xx [0]
  8. 头像我是吊丝 @ 2013.12.14 ,21:09 pm # 8

    从资深宅到健身男的转变,动机不合理,仅仅朋友的建议。不过这成果真让人振奋,必须顶。

    oo [0] xx [0]
  9. 头像老子 @ 2013.12.15 ,00:05 am # 9

    这身材真的很棒!从此过上了幸福的日子。

    oo [0] xx [0]
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热点评论
  1. 头像有你的时候 2013.12.14 ,19:52 pm # 1

    2年就可以宅男到型男之路了,这个太励志了!这2年花的太值得了,这个应该是绝对的科学的健身 坚持 饮食了,却一不可。

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  2. 头像高兴 2013.12.14 ,19:54 pm # 2

    我想说脏话,TMD太有型了,我也愿意花2年,这胸大肌才给力了,三角肌也很棒。

    oo [0] xx [0]
  3. 头像imxiju 2013.12.14 ,19:58 pm # 3

    澳大利亚小伙儿很棒啊,健身计划怎么没翻译出来啊,汗!

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  4. 头像what 2013.12.14 ,20:03 pm # 4

    2年的成果,绝对的吊丝逆袭啊,宅男的出头之日。

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  5. 头像20 2013.12.14 ,20:08 pm # 5

    看了他的计划,每次30多组训练,如果每组都质量很高的话,做到力竭的话,那样的强度是非常大的,相当于职业选手了。

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