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男人腰疼是什么原因以及治疗方法

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:编辑 06-17 19:57 人气指数:

    男人腰疼是什么原因以及治疗方法——腰疼其实是下背部的疼痛,它的诱因多种多样,可能是关节炎、肌肉酸痛、神经劳损或者椎间盘退变。如果你感受到的腰疼是持续不断的,特别感觉是神经疼痛比如麻木、针刺感、或者灼烧感,那么你有必要赶紧看医生。
 
    如果症状没有这么严重,哑铃8健身网有四招要教你:
 
1.减肥
 
浑身上下被脂肪包裹意味着你整天都在“负重运动”,规律的运动和合理的饮食可破。
 
2.姿势
 
你平时喜欢驼背吗?如果是的话你有必要改一下你的身姿,时刻提醒自己挺胸收腹,就算是坐着的时候也要确保身躯中部收紧。这样的转变花不了多少力气,但是或许会有奇效。
 
3.拉伸
 
腰部疼痛很有可能是因为肌肉过于紧张,腘绳肌、臀部屈肌、股四头肌等过于局限的运动范围都可能造成下背部的酸痛——解决方法就是训练后多拉伸
 
4.核心力量
 
腹肌和周边肌群以及下背部肌肉起到支撑脊柱的作用,因此多做一些强化核心力量的运动能够起到保护下背的作用,并且环节酸痛。

男人腰疼是什么原因以及治疗方法
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TOTAL COMMENTS: 1+1

  1. 头像t753 @ 2014.06.18 ,13:20 pm # 1

    这种腰疼会不会导致肾虚啊?或者其他什么男性问题啊

    oo [0] xx [0]
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热点评论
  1. 头像t753 2014.06.18 ,13:20 pm # 1

    这种腰疼会不会导致肾虚啊?或者其他什么男性问题啊

    oo [0] xx [0]