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熬夜对身体的五大伤害

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:dg12 01-18 21:22 人气指数:

    你通常会熬到晚上几点睡觉呢?11点,12点,或者更晚。如果经常熬夜,会让我们身体发生什么变化呢?
 
    首先,我们来看看“大脑”会怎么样,熬夜会使我们的大脑疲劳,出现大脑供血不足,大脑为了得到更多的血液,就会胀大自己的血管,于是便出现了头昏脑涨的感觉。熬夜对大脑最大的危害是引发阿尔茨海默症,我们知道的老年痴呆症,就是大于65岁的人患上了阿尔茨海默症。事实上,年轻人也会患上这个病,之所以会患上阿尔茨海默症,是因为在我们工作的时候,大脑会产生一种很强的有毒蛋白质: β-淀粉样蛋白, 而只有在我们睡觉的时候,大脑会调动脊液“冲刷”掉这些有毒蛋白质。
 
熬夜对身体的五大伤害
 
    长期熬夜的人,经常会伴有睡眠不足,就会导致这些有毒蛋白质积存在大脑中,当积累到一定量的时候,便会出现记忆力退化,判断力下降、对生活缺乏兴趣、易怒等,最终患上阿尔茨海默症。
 
    接着我们来看心血管功能,熬夜使得人体进入了“超负荷工作状态”,为了保持人体的“超负荷运转”,我们需要补充额外的能量,于是,肾上腺会分泌大量的激素,其中一种叫皮质醇(点击文章:皮质醇_健身运动中的失败激素),皮质醇通过分解脂肪产生能量,这里的能量就是血液中的葡萄糖,所以熬夜会使我们血糖增高,若长期熬夜,持续的高血糖会导致血液粘稠,流动缓慢,血液中的物质容易发生沉淀并形成血栓。
 
熬夜对身体心血管伤害
 
    不仅如此,熬夜产生的肾上腺激素和去甲肾上激素会使得血管收缩,如果体内已经有血栓了,更容易引发心脏病、中风等。
 
    接下来我们看看“内分泌”的变化。熬夜,会让我们的内分泌失调,其中“瘦蛋白”的分泌就会大量减少,它让大脑误认为我们此时需要吃东西,发生饥饿信号。如果我们选择熬夜的时候吃东西,那么我们的身体就会增加胰岛素的分泌。胰岛素同样也来自于内分泌系统,它不仅可以调节血糖,还可以促进脂肪的生成。通常我们在夜间的活动量比较少,所以我们可能无法消耗掉这些额外产生的脂肪,于是就会有肥胖的困扰,而肥胖是导致糖尿病的重要原因。
 
    最后我们来看看“免疫力”的变化。人体的免疫力系统就像我们国家的国防部队,为抵御各种外界的侵害,设立了多支分队,其中有一支“特种部队”称为T细胞,他们不仅可以上陈杀敌,更能指挥全局。
 
熬夜对身体的免疫力伤害
 
    然而,当我们熬夜时,身体分泌了大量皮质醇,而这些皮质醇会抑制T细胞的增长,这就导致T细胞在战斗中不断阵亡,而又无法补充新生力量,T细胞越来越少,免疫力也变得越来越差,当有病毒和细菌侵害时就难以抵御了。
 
    我们经常会听到说熬夜伤肝、熬夜伤肺,虽然熬夜不会直接损伤肝、伤肺,但由于熬夜打破了人体生物钟,所以肝肺等器官会间接的受到伤害。
 
    总之,熬夜让大脑不能进行清理工作,更容易引发阿尔茨海默症。
    熬夜使血液粘稠,流动缓慢,形成血栓,更容易患上心脏病或中风。
    熬夜使得内分泌失调,更容易发胖、甚至患上糖尿病。
    熬夜使得免疫力下降,更容易被病毒和细菌感染。
    熬夜使得人体生物钟被打乱,更容易引起肝肺的病变。
 
    了解这么多熬夜对身体的影响,此时的你,是否正在熬夜看视频呢?!
 
    想知道熬夜对健身的危害吗?!查看链接http://www.yaling8.com/know/189.html 即可。
 
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