没有喝足够的液体（水）能够影响到你在块头上增长的效果。为什么会这样？
人体中75%的成分都是水，且保持保水的身体有助于增肌。当身体处于缺水状态，水分会离开肌肉细胞，并且触发身体发出肌肉消耗状态的信号。
研究同样表明，即便是轻微的脱水，也能够导致肌肉力量下降。事实上，肌酸和谷氨酰胺的一种工作方式就是用液体促使肌肉细胞过度膨胀。他们让水进入肌肉细胞，促使产生合成代谢或者肌肉增长的状态。每天确保喝大约1加仑水（约4升水）。
推荐阅读：喝水的七个误区；健身要这么饮水才合理！
人体中75%的成分都是水，且保持保水的身体有助于增肌。当身体处于缺水状态，水分会离开肌肉细胞，并且触发身体发出肌肉消耗状态的信号。
研究同样表明，即便是轻微的脱水，也能够导致肌肉力量下降。事实上，肌酸和谷氨酰胺的一种工作方式就是用液体促使肌肉细胞过度膨胀。他们让水进入肌肉细胞，促使产生合成代谢或者肌肉增长的状态。每天确保喝大约1加仑水（约4升水）。
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