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增肌一定要服用“运动营养补剂”吗?

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:编辑 11-23 18:38 人气指数:

增肌

    增肌一定要服用“运动营养补剂”吗?

    健美爱好者都知道,影响肌肉生长有三大因素:训练、营养和休息。

    营养又有很多学问,对普通健美爱好者来说,营养指的是摄入的食物,如猪肉,牛肉,鸡蛋,蔬菜等;对健美运动员来说,营养还包括“运动营养补剂”,如乳清蛋白等。比较一下健美运动员和健美爱好者的体型会发现,不论肌肉块头还是肌肉线条,两者都不在同一档次上,前者遥遥领先!

    是不是后者没有服用“运动营养补剂”,体型才小一号呢?答案是否定的!“运动营养补剂”的成分有很多种,如生长素,胰岛素等,这些成分人体都会自行生成。有些健美运动员所以要额外摄入这些激素,是因为他们体内这类激素的生成已无法满足肌肉增长的需要。

    那“运动营养补剂”是不是惟一的选择呢?不是!

    体内的激素必须与肌肉组织中相应的激素受体相结合,才能发挥其重要的作用。而这些受体活性的“挖掘”完全取决于如何刺激这些肌肉组织。应遵循的宗旨是:选择适当的训练方法,提高体内激素的分泌水平,同时激活更多的相应激素受体,从而达到快速增肌的效果。

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  1. 头像为什么 @ 2014.01.29 ,14:37 pm # 1

    肯定用补剂的效果要好很多的。

    oo [0] xx [0]
  2. 头像岑看来 @ 2014.01.29 ,14:39 pm # 2

    貌似有点专业术语多啊

    oo [0] xx [0]
  3. 头像tjm @ 2014.01.29 ,14:44 pm # 3

    真的没怎么看懂。和激素有什么关系?

    oo [0] xx [0]
  4. 头像雅娟基 @ 2014.01.29 ,16:23 pm # 4

    我吃2个月增肌粉感觉很棒。

    oo [0] xx [0]
  5. 头像bd45 @ 2014.01.29 ,16:55 pm # 5

    我健身也有1年多了,刚开始的时候就是在家里吃的东西,但是效果也很慢,后来就用增肌粉,那效果真是没得说,身体恢复能力真的变快了,当时近2个月就长了10多斤。

    oo [0] xx [0]
  6. 头像妻管严 @ 2014.01.29 ,16:57 pm # 6

    学习了,补剂现在已经很普遍了,业余健身早可以吃了。

    oo [0] xx [0]
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热点评论
  1. 头像为什么 2014.01.29 ,14:37 pm # 1

    肯定用补剂的效果要好很多的。

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  2. 头像岑看来 2014.01.29 ,14:39 pm # 2

    貌似有点专业术语多啊

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  3. 头像tjm 2014.01.29 ,14:44 pm # 3

    真的没怎么看懂。和激素有什么关系?

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  4. 头像雅娟基 2014.01.29 ,16:23 pm # 4

    我吃2个月增肌粉感觉很棒。

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  5. 头像bd45 2014.01.29 ,16:55 pm # 5

    我健身也有1年多了,刚开始的时候就是在家里吃的东西,但是效果也很慢,后来就用增肌粉,那效果真是没得说,身体恢复能力真的变快了,当时近2个月就长了10多斤。

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