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5年增肌体会(连载2)_瘦子怎么变胖

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:安迪 02-22 22:41 人气指数:

上篇:5年增肌体会(连载1)_瘦子怎么健身。

二:瘦子的优势和劣势
 
    瘦子怎么变胖_怎么吃和怎么练我们一会再说,先说一下瘦子的优势和劣势吧,瘦子之所以瘦,就是因为脂肪少,体脂低,所以隔着皮,是骨头是头一下子就能看出来,那优势在哪呢?对!就是因为皮脂薄,所以瘦子稍微一练,肌肉线条就很显!各位瘦同胞们撩开自己的衣服看看肚皮上是不是隐隐约约的有腹肌?这就是因为你们肚子上没有什么肉,所以即使你不怎么练它也能看出来!(我瘦状态的照片也是有腹肌的,但是那时候并没有健身)这些线条可是好多健身很多年的前辈们都羡慕的!你看健身房里天天在跑步机上、动感单车上、卖力流汗的人们,就是为了要减掉皮脂让自己瘦下来或者线条更明显,如果你是瘦子,那么恭喜你可可仪跳过这一步了,要知道减脂的过程可是比增肌要痛苦的很多的。。。
 
    劣势自然也就不用多说了,当然就是“怎么吃都不胖,怎么练都不壮”这个确实是瘦子的劣势,没有办法,吸收好的人冲纬度就是会比较快,而你只有付出更多的努力才能达到人家的效果。瘦子怎么变胖_你要是天生皮脂低线条好,吸收还好,冲纬度又快,那么你就是健身奇才了!不能焦躁,踏踏实实,运用好自己的优势!
 
总结一句就是:胖子羡慕瘦子的线条;瘦子羡慕胖子的纬度;

瘦子怎么变胖_
 
三:怎么吃
 
    瘦子怎么变胖_接下来说的是关于“吃”可以说吃上的学问要大于“练”的,健身里有句话叫“三分练七分吃”这也就侧面说明了吃的重要性(这里我说明一下,我说的只是我自己的一些个人看法,有不对的地方还请大家多包涵指正)关于瘦子的吃,我觉得第一点就是你一定要能吃。有人说,你这不废话么,我饭量小怎么办?或者我吃的本来就挺多的啊。

    我不管你以前是什么情况,想蜕变,想增肌,一定一定嘴要跟上,要知道胃口是可以一点点变大的,我自己就是个例子(我健身之前饭量很小,吃饭是那种最小的小碗,现在是用那种盛汤的海碗),至于吃什么,我的意见是:想吃什么吃什么。我知道我说的这点在健身是非常忌讳的。瘦子怎么变胖_健身对吃很讲究,但是我觉得对于瘦人来说,在开始阶段,是可以随便吃的!我是这样的,油炸、甜点,想来就来,练后补充悍金斯增肌粉!只要你能多吃!因为你不爱长胖!所以你就充分调动自己的食欲!在一天比一天多吃一些后,慢慢的饭量就大了起来,但是!杂后期锻炼找到了节奏,就一定要慢慢规范到科学的健身饮食习惯上去了!

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  1. 头像耶稣我信赖 @ 2014.02.19 ,05:55 am # 1

    你好你信耶稣吗,我看你带着十字架…

    oo [0] xx [0]
  2. 头像end @ 2014.02.19 ,10:30 am # 2

    瘦子怎么变胖?你这应该是变壮吧?

    oo [0] xx [0]
  3. 头像nice @ 2014.02.19 ,16:13 pm # 3

    瘦子有优势吗,应该没有吧!!!!!!!!!!!!!

    oo [0] xx [0]
  4. 头像tangying4736 @ 2014.03.27 ,09:32 am # 4

    瘦子怎么变胖,应该是增肌才对吧。

    oo [0] xx [0]
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热点评论
  1. 头像耶稣我信赖 2014.02.19 ,05:55 am # 1

    你好你信耶稣吗,我看你带着十字架…

    oo [0] xx [0]
  2. 头像end 2014.02.19 ,10:30 am # 2

    瘦子怎么变胖?你这应该是变壮吧?

    oo [0] xx [0]
  3. 头像nice 2014.02.19 ,16:13 pm # 3

    瘦子有优势吗,应该没有吧!!!!!!!!!!!!!

    oo [0] xx [0]
  4. 头像tangying4736 2014.03.27 ,09:32 am # 4

    瘦子怎么变胖,应该是增肌才对吧。

    oo [0] xx [0]