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五、什么时间健身最好?

来源:哑铃8健身网 每日更新 作者:原创 05-27 21:25 人气指数:

    什么时间健身最好?永远要以最好的状态去健身。

    选择健身,也就是选择了一个积极向上的生活方式,一个乐观的心态和规律的作息时间,让你拥有最好的状态去健身,这样无疑来说是效果最佳的,会让你的健身事半功倍。

什么时间健身最好

    规律的作息时间对健身是至关重要的,不要拖着一副疲惫的身体去健身,这样的健身是无意义的甚至起到反作用,为了保证健身时的状态,可以在健身前小睡一会,喝点碳酸饮料,每天必要的午睡时间,规律的三餐时间,切记不要熬夜。推荐阅读:熬夜对健身的危害,严重影响健身效果

    一天之内根据人体生理状况,可以选择早上9-10点,下午4-5,晚上7-8点3个时间段来健身,对于早9晚5的上班族来说,晚上是一个比较适合的健身选择。

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  1. 头像胖妞 @ 2014.02.09 ,10:39 am # 1

    我身高1.6,体重144斤。我希望一年之内瘦到100斤,。希望有人能告诉我怎样才能达到最好的减肥方法

    oo [0] xx [0]
  2. 头像Zoe @ 2014.02.17 ,08:34 am # 2

    什么时间健身最好?我是下班之后6点开始。

    oo [0] xx [0]
  3. 头像吱吱 @ 2014.02.17 ,08:37 am # 3

    应该说只要是下午3点之后都是可以的,晚9点以后尽量不要大运动量了,会影响睡眠。

    oo [0] xx [0]
  4. 头像睡不够 @ 2014.02.17 ,12:52 pm # 4

    最近健身中断了,原因是和几个小伙伴一起创业,创业的路真的很艰辛,总有忙不完的工作,处理不完的事情,熬夜更是家常便饭,又不知道前途到底如何,真是件熬人的活。同时身体状态更是不好,眼睛布满了血丝,创业绝对不是之前自己想的那么激情,那么轻松。一个字累,想想等将来有钱了,创业成了,一定要好好锻炼下身体,可是明知这是骗自己的话,活在当下,往往就是因为这种想法等没了幸福,等没了激情,这几天好好调整下,做个时间表健身的走起。

    oo [0] xx [0]
  5. 头像45 @ 2014.03.27 ,10:24 am # 5

    什么时间健身最好?我是10点练的。

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热点评论
  1. 头像胖妞 2014.02.09 ,10:39 am # 1

    我身高1.6,体重144斤。我希望一年之内瘦到100斤,。希望有人能告诉我怎样才能达到最好的减肥方法

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  2. 头像Zoe 2014.02.17 ,08:34 am # 2

    什么时间健身最好?我是下班之后6点开始。

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  3. 头像吱吱 2014.02.17 ,08:37 am # 3

    应该说只要是下午3点之后都是可以的,晚9点以后尽量不要大运动量了,会影响睡眠。

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  4. 头像睡不够 2014.02.17 ,12:52 pm # 4

    最近健身中断了,原因是和几个小伙伴一起创业,创业的路真的很艰辛,总有忙不完的工作,处理不完的事情,熬夜更是家常便饭,又不知道前途到底如何,真是件熬人的活。同时身体状态更是不好,眼睛布满了血丝,创业绝对不是之前自己想的那么激情,那么轻松。一个字累,想想等将来有钱了,创业成了,一定要好好锻炼下身体,可是明知这是骗自己的话,活在当下,往往就是因为这种想法等没了幸福,等没了激情,这几天好好调整下,做个时间表健身的走起。

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  5. 头像45 2014.03.27 ,10:24 am # 5

    什么时间健身最好?我是10点练的。

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