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瘦人健身多久能有效果?这是想增肌增重的瘦人最关心的问题了，虽然这种迫切的、急于求成的想法是不正确的，因为健身本身就是一项持之以恒的、充满乐趣的运动，只有科学的方法并坚持不懈的执行下去，才能呈现和保存那来之不易的成果。
对于瘦人来说，由于初期身体刚接触大强度的训练，会导致暂时的体重下降，但是不要紧，注意营养和休息加上力量训练，坚持4-5个月，都会有至少5KG体重的增长。
之后会进入一段体重增长缓慢期，这时需要你不断的增大训练强度，刺激肌肉的增长过程，并持之以恒的坚持健身，只要把健身当作自己的事业，科学认真的做好每一次健身，你终究会迈向型男的行列。点击查看瘦人增肌增重案例。
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坚持健身胜过任何的方法和原则,新手入门的第一节要讲的就是坚持,健身永恒不变的真理.
明确健身目的,掌握正确方法.每个人健身有一定的目的,或增肌或减肥,或是塑造体型,不同的健身目的,方法也不同.
180cm60公斤瘦弱男人怎么3个月变胖变壮。高中的时候我180、60公斤，身体瘦弱的恨不得一阵风就能刮走我，篮球场上经常被人撞飞。
健身与肌酸，了解这些就够了。肌酸的作用是什么呢？长话短说，肌酸的作用是帮助你身体产生更多的ATP(三磷酸腺苷)，ATP是你身体活动的直接能量来源，你在健身的时候，你的身
这4个动作一直贯穿我的整个健身训练，说只做这4个动作也不为过，偶尔每次加1-2个额外针对薄弱部位的动作而已，这就是我关于瘦子增肌怎么练最好的方法。
健身可以改变你的现在，更可以让你的未来变得美好，让你在自信的氛围中继续前进！这15张型男靓女都是通过坚持的健身打造出来的，他们的底子也许不比我们普通人强，但他们通
vb 2014.03.04 ,10:45 am # 1
瘦人健身一般3个月就能看到明显的效果，如果方法饮食到位增个20斤体重一点问题没有的。很多可能3个月只增了8-9斤就抱怨这，抱怨那的，其实他没从自身上面找原因，无论方法还是饮食肯定没做到位，最多的情况是训练质量不够，其次是饮食没进行多餐饮食，马马虎虎的练只能得到马马虎虎的效果，这是肯定的。
下划线 2014.07.28 ,10:24 am # 2
其实这有个前提，就是瘦人健身到底是怎么健身啊？方法是否对，强度到位了吗？饮食跟上了吗？休息做的怎么样？这些都是未知数，怎么谈健身多久出效果啊！我有个哥们练了2个月效果就非常棒，我还见过有瘦人练了2年也没什么进展的，所以单纯的讨论瘦人健身多久出效果又有什么意义！
三十三、中级健身计划表
二十五、肩部训练基础知识,新手肩部训练轻松入门.
十九、初学者锻炼肌肉需要注意什么?
二十六、腿部训练基础知识,让你不再忽视腿部肌肉的锻炼.
六、新手一定要了解的肌肉增长原理
二十四、胸肌训练基础知识,让你快速进入胸肌训练的世界.
五、什么时间健身最好？
二十七、腹部训练基础知识,在家也能练就6块腹肌.
瘦人健身一般3个月就能看到明显的效果，如果方法饮食到位增个20斤体重一点问题没有的。很多可能3个月只增了8-9斤就抱怨这，抱怨那的，其实他没从自身上面找原因，无论方法还是饮食肯定没做到位，最多的情况是训练质量不够，其次是饮食没进行多餐饮食，马马虎虎的练只能得到马马虎虎的效果，这是肯定的。
其实这有个前提，就是瘦人健身到底是怎么健身啊？方法是否对，强度到位了吗？饮食跟上了吗？休息做的怎么样？这些都是未知数，怎么谈健身多久出效果啊！我有个哥们练了2个月效果就非常棒，我还见过有瘦人练了2年也没什么进展的，所以单纯的讨论瘦人健身多久出效果又有什么意义！
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