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八、瘦人健身多久能有效果?

来源:哑铃8健身网 作者:原创 05-27 21:25 人气指数:

    瘦人健身多久能有效果?这是想增肌增重的瘦人最关心的问题了,虽然这种迫切的、急于求成的想法是不正确的,因为健身本身就是一项持之以恒的、充满乐趣的运动,只有科学的方法并坚持不懈的执行下去,才能呈现和保存那来之不易的成果。

    对于瘦人来说,由于初期身体刚接触大强度的训练,会导致暂时的体重下降,但是不要紧,注意营养和休息加上力量训练,坚持4-5个月,都会有至少5KG体重的增长。

瘦人健身多久能有效果

    之后会进入一段体重增长缓慢期,这时需要你不断的增大训练强度,刺激肌肉的增长过程,并持之以恒的坚持健身,只要把健身当作自己的事业,科学认真的做好每一次健身,你终究会迈向型男的行列。点击查看瘦人增肌增重案例

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  1. 头像vb @ 2014.03.04 ,10:45 am # 1

    瘦人健身一般3个月就能看到明显的效果,如果方法饮食到位增个20斤体重一点问题没有的。很多可能3个月只增了8-9斤就抱怨这,抱怨那的,其实他没从自身上面找原因,无论方法还是饮食肯定没做到位,最多的情况是训练质量不够,其次是饮食没进行多餐饮食,马马虎虎的练只能得到马马虎虎的效果,这是肯定的。

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  2. 头像下划线 @ 2014.07.28 ,10:24 am # 2

    其实这有个前提,就是瘦人健身到底是怎么健身啊?方法是否对,强度到位了吗?饮食跟上了吗?休息做的怎么样?这些都是未知数,怎么谈健身多久出效果啊!我有个哥们练了2个月效果就非常棒,我还见过有瘦人练了2年也没什么进展的,所以单纯的讨论瘦人健身多久出效果又有什么意义!

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  1. 头像vb 2014.03.04 ,10:45 am # 1

    瘦人健身一般3个月就能看到明显的效果,如果方法饮食到位增个20斤体重一点问题没有的。很多可能3个月只增了8-9斤就抱怨这,抱怨那的,其实他没从自身上面找原因,无论方法还是饮食肯定没做到位,最多的情况是训练质量不够,其次是饮食没进行多餐饮食,马马虎虎的练只能得到马马虎虎的效果,这是肯定的。

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  2. 头像下划线 2014.07.28 ,10:24 am # 2

    其实这有个前提,就是瘦人健身到底是怎么健身啊?方法是否对,强度到位了吗?饮食跟上了吗?休息做的怎么样?这些都是未知数,怎么谈健身多久出效果啊!我有个哥们练了2个月效果就非常棒,我还见过有瘦人练了2年也没什么进展的,所以单纯的讨论瘦人健身多久出效果又有什么意义!

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