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并握哑铃前平举

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:若干 11-21 22:26 人气指数:

 并握哑铃前平举

    并握哑铃前平举是锻炼上半身肌肉的有效动作之一,对三角肌前部(肩)、胸大肌上部(胸部)及肱二头肌短头(臂部)有明显的锻炼效果。

    并握哑铃前平举动作:身体自然站立,挺胸收腹,双手重叠抓握哑铃置于大腿前方。吸气,将哑铃举至肩部水平,缓慢降低哑铃动作完成呼气。

作者:若干@哑铃健身吧 修订于2011.02.24
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  1. 头像我来了2014 @ 2014.05.03 ,13:14 pm # 1

    这是练三角肌前束的?

    oo [0] xx [0]
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  1. 头像我来了2014 2014.05.03 ,13:14 pm # 1

    这是练三角肌前束的?

    oo [0] xx [0]