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大蒜的功效,天然的强健剂.
大蒜的功效,天然的强健剂.功效来自于它的辛辣味,也就是其中的大蒜素.把大蒜拍碎或捣碎,才能产生大蒜素,放置10-15分钟后再食用,才最能发挥大蒜的药效.
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早餐摄入谷物类食品使人精力旺盛
早餐摄入谷物类食品使人精力旺盛。研究人员指出人体或许能较好的消化谷物类食品，从而为身体提供能量。
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牛肉享有“肉中骄子”的美称
牛肉享有“肉中骄子”的美称。脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。
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水中矿物质最易被人体吸收
水中矿物质最易被人体吸收。雨水落在山野间，在泥土中慢慢凝聚，穿过岩石，汇流成河，在这个过程中，水将泥土及矿石中的矿物质溶解。
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让减肥从一顿丰盛的早餐开始
让减肥从一顿丰盛的早餐开始。但是大 多数人在早餐的时候都吃的很少，而午餐和晚餐则吃得很丰盛，这是错误的饮食习惯，我们应该让早餐成为我们一天当中最丰盛的一餐。
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选择合适营养 实现健康健身
选择合适营养，实现健康健身。一般人很容易从日常饮食中补充蛋白质，因此在选择蛋白质产品时要根据你的健身目标酌情选择。
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实验结果分析：鸡蛋可不可以生吃
实验结果分析：鸡蛋可不可以生吃？有三个鸡蛋经培养长出了细菌，有沙门氏菌、志贺氏菌、大肠杆菌一类的细菌。其中沙门氏菌是食物中毒最常见的致病菌，占食物中毒的第一位。
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什么是完全蛋白和不完全蛋白，存在于哪些食物中？
什么是完全蛋白和不完全蛋白，存在于哪些食物中？如果食物中的蛋白质与人体内的氨基酸组成接近，含有这9种重要氨基酸，那我们比较容易把它吸收，这样的蛋白就叫做完全蛋白。
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健身要这么饮水才合理！
健身要这么饮水才合理！每组力量训练后补充一小口，每10分钟补充100ml左右，一大口的水平。
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通俗的语言谈一谈肌酸和肌酸的作用
通俗的语言谈一谈肌酸和肌酸的作用。要增加训练强度，深层次的刺激肌肉，就要增加肌肉内的ATP的含量，而肌酸正起到这样的作用，帮助你举起更大的重量。
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健身营养要均衡，不可忽视的蔬菜的作用。
健身营养要均衡，不可忽视的蔬菜的作用。蔬菜可以使身体减少雌激素的分泌，从而获得更多的肌肉推动剂—睾丸酮。
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实战型健身教练 教你摆脱瘦弱之饮食篇
实战型健身教练，教你摆脱瘦弱之饮食篇。我会教给你们几个很实用的技巧，第一个就是让你越吃越多、养出大胃口来，这对你们来说是最为关键也最重要的一点。
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不吃早餐的危害,你知道哪几个？
不吃早餐的危害,你知道哪几个？不吃早餐会引起消化液对胃肠粘膜的破坏，导致胃炎甚至是消化性溃疡等胃病的产生。
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想要增肌增肥，你得这么吃！
想要增肌增肥，你得这么吃！“吃好”可以保证训练效果的最大化，“吃不好”则会使训练起反作用。
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家庭健身,如何有效补充蛋白质和碳水化合物?
家庭健身,如何有效补充蛋白质和碳水化合物?饮食中最重要的是蛋白质和碳水化合物，通常来说，对于健身的人，每天蛋白质的摄如量为体重（KG）的1-1.5倍，碳水化合物的摄入量为体重（KG）的2-3倍。
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健身后的饮食，健身运动后不宜吃哪些食物？
健身后的饮食，健身运动后不宜吃哪些食物？高脂肪食物。健身后要避免高脂肪食品、油炸食品如炸土豆片、热狗等，它们会让你的身体堆积脂肪，而不是你想要的肌肉。
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大蒜营养价值赛人参，详细说说大蒜的营养价值。
大蒜营养价值赛人参，详细说说大蒜的营养价值。长期食用大蒜，可以有效的提高精神状态、机体抵抗力和身体的恢复能力，同时能够很好的预防一些疾病的发生。下面就全面的归纳总结出8个大蒜的营养价值和食用好处。
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健身与饮食—健身者在饮食习惯上应该注意什么
健身与饮食—健身者在饮食习惯上应该注意什么，腌菜长期食用腌菜会增加患心脏病的危险，也容易诱发癌症。
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大力水手Popeye真的吃菠菜长肌肉吗?
大力水手Popeye真的吃菠菜长肌肉吗？菠菜之所以能帮助肌肉的生长，主要是由于在菠菜当中含有足够丰富的叶酸和铁元素，这是其他蔬菜无法比拟的。
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什么是碳水化合物,碳水化合物的作用,哪些食物中含有碳水化合物?
什么是碳水化合物，碳水化合物的作用，哪些食物中含有碳水化合物？碳水化合物又称糖，碳水化合物食物指糖类和含糖的食物。碳水化合物（即糖）主要分单糖和多糖。按照人体吸收程度，单糖最容易吸收，因为人体摄入的碳水化合物（多糖）需要在体内经消化变成单糖
蛋白粉怎么吃，10个问题帮你了解蛋白粉。
瘦人健身后吃什么长肌肉?
肌酸的作用,肌酸怎么吃,教你认识肌酸.
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健身如何选择合适的补剂
力量训练，有氧，HIIT和其它运动多种多样，要想获得更多助益就得根据运动项目使用不同的补剂，从而巩固你的训练成果，感觉更棒。
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健身鸡蛋黄一天能吃几个?先看蛋白质。1个普通个头的全鸡蛋，蛋白里大概有4g蛋白质，蛋黄里有3g，加起来一共是7g蛋白质。
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Mike问答：90%的瘦子都可以长胖
Mike问答：90%的瘦子都可以长胖。对于外胚型，很难长肉的这一型人呢，虽然有基因的因素，但是90%的人都没有达到他们身体的潜能，对于这些人想要增重并不难，90%的人都可以
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200斤小胖子如何变身肌肉男
200斤小胖如何变身肌肉男。从最开始的路人同学笑着指指点点，到最好一群人在身后跟随，我用了半年的时候几乎瘦掉了100斤。美好的生活终于开始了（偷笑）。
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亚健康的危害,如何调理亚健康.
亚健康的危害,如何调理亚健康.很多老年性疾病日趋年轻化,在很多年轻白领人群当中,可以发现糖尿病,高血压,心脏病等老年化疾病比比皆是.