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吃辣椒需要注意什么
吃辣椒需要注意什么?辣椒素会使循环血量剧增、心跳加快、心动过速，这对健康也是不利的。患有心脑血管疾病、高血压、慢性气管炎、肺心病的人最好不要吃辣。
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健身后应吃些碱性食物——碱性食物有哪些
健身后应吃些碱性食物——碱性食物有哪些?酸性食物通常含有丰富的蛋白质(蛋白质食品)，脂肪和糖类,含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸性物质，可降低血液、体内的PH值；蔬菜(蔬菜食品)、水果等含有K、Na、Ca、Mg等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止
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瘦人增肌食谱需要注意什么
瘦人增肌食谱需要注意什么?训练前1个半到2个小时，进食少量的饮食是最合适的。这顿加餐应该包括中等量的复合碳水化合物及蛋白质和少量的脂肪。这样你在训练过程中就能保持精力充沛，注意力集中。如果你想长肌肉，可以吃些像三明治或燕麦片一类的食物，再加上
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喝酒对健身的影响
喝酒对健身的影响。研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。
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鸡蛋的5种错误吃法
鸡蛋的5种错误吃法.不要过量吃鸡蛋，一般来说老人一天吃1-2个，孩子吃2-3个，孕妇与病人吃3-4个，年轻人吃2个就可以，健身的朋友可以吃3-4个。鸡蛋吃多了，代谢产物就多，会增加肾脏的负担。
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早餐吃什么才营养
早餐吃什么才营养?如何早餐才营养丰富呢？要做到有三类物质不能少。第一类就是碳水化合物，比如米饭、包子等主食。
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夏季养生小常识
夏季养生小常识.入夏以后人容易上火，特别对于身体消瘦的人来说，可能本身就有阴虚的体质，加上天气的缘故就会显得愈发严重。夏天的进补食物可以选择鸭肉，鸭肉含有人在夏天急剧需要的蛋白质等养料，而且能够防治疾病，特别适合体内有热上火的人食用，夏季养
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健身如何饮食
健身如何饮食?训练后立刻喝1-2杯运动饮料或高碳水化合物饮品，还有20-30克乳清蛋白粉，健身饮食。
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四虚体质如何食补
四虚体质如何食补.那么血虚应该怎么补呢？就应该去补血，比如用猪蹄炖板栗，这样一个方式就可以补到我们的血，让脸色变好看。
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精气神不足5个原因及恢复方法
精气神不足5个原因及恢复方法.注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感丧失活力因素：因为缺铁而产生的贫血状况，可能会让你有上述的症状发生。恢复活力方法：多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。
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吃什么可以顺气
吃什么可以顺气?晒干的橘皮放到白酒了，2-3周就可以喝了，有清肺化痰的功效。做饭的时候放上几片，还可以开胃。
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你知道如何补钙么
你知道如何补钙么?所谓的“晚上补钙效果好”，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。
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你适合吃什么鱼
你适合吃什么鱼?对水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病人群，适合食用鲫鱼，具有很好的滋补作用。
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草莓被誉为果中皇后
"果中皇后"-草莓.草莓属于一种多籽水果,草莓籽对于肠道蠕动有刺激作用,对于便秘者来说是有益处的,所以容易腹泻的人就需要适当控制,不宜吃太多.
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惊蛰节气吃什么
惊蛰节气吃什么?医生建议，这个时候应避免吃辛辣刺激的食物，防止肝火上延引发疾病，大家除了要吃一些新鲜的蔬菜水果之外，还可以喝一些性质温和的花茶，比如玫瑰花茶，它含有丰富的维生素C、维生素E，能够促进新陈代谢，软化血管，调和脾胃。
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健身怎么吃
健身怎么吃? 不要以自己是否吃饱为准，很多人吃东西看“我吃饱没有”。应该以一天总热量的平衡为准，正平衡还是负平衡。对于减肥的人来说，应该是负平衡。
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健身营养学——什么时间吃
健身营养学——什么时间吃?对于一日三餐来说，食物在胃里停留大概是2-3个小时就排空了，那么外源性的营养素在这个时候就等于是没有了，比如说在人体内不能储存的水、蛋白质，还有一些水融性维生素，这个都需要及时的进行补充。
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大话健身饮食——吃什么
大话健身饮食——吃什么,蛋白质对于增肌的人来说，要比普通的人稍微多一点，也就是普通人每天每公斤体重1.0-1.2克蛋白质就够了，而增肌的人可以到1.5-2.0克左右。
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钙、胆碱、VD帮助你感觉更好
钙、胆碱、VD帮助你感觉更好.胆碱，可能是你没有听过的一种营养物质，但是它绝对是对大脑发展和记忆所不可或缺的。
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小米营养价值居五谷之首
小米营养价值居五谷之首.从我国五谷的营养价值上来讲，真正的具有滋补养生的作用的是小米。
蛋白粉怎么吃，10个问题帮你了解蛋白粉。
瘦人健身后吃什么长肌肉?
肌酸的作用,肌酸怎么吃,教你认识肌酸.
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健身如何选择合适的补剂
力量训练，有氧，HIIT和其它运动多种多样，要想获得更多助益就得根据运动项目使用不同的补剂，从而巩固你的训练成果，感觉更棒。
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健身鸡蛋黄一天能吃几个
健身鸡蛋黄一天能吃几个?先看蛋白质。1个普通个头的全鸡蛋，蛋白里大概有4g蛋白质，蛋黄里有3g，加起来一共是7g蛋白质。
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Mike问答：90%的瘦子都可以长胖
Mike问答：90%的瘦子都可以长胖。对于外胚型，很难长肉的这一型人呢，虽然有基因的因素，但是90%的人都没有达到他们身体的潜能，对于这些人想要增重并不难，90%的人都可以
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200斤小胖子如何变身肌肉男
200斤小胖如何变身肌肉男。从最开始的路人同学笑着指指点点，到最好一群人在身后跟随，我用了半年的时候几乎瘦掉了100斤。美好的生活终于开始了（偷笑）。
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亚健康的危害,如何调理亚健康.
亚健康的危害,如何调理亚健康.很多老年性疾病日趋年轻化,在很多年轻白领人群当中,可以发现糖尿病,高血压,心脏病等老年化疾病比比皆是.