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不要在健身中大量饮水
不要在健身中大量饮水，可以用漱口来解除渴感。另外，在锻炼中不要喝凉水
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不要随意延长健身时间
不要随意延长健身时间,对初练哑铃的健身锻炼者来说，质比量更重要
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哑铃健身多选基本动作
哑铃健身多选基本动作，基本动作是指一个动作能同时练几个部位或几块肌肉的动作又叫复合训练动作
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哑铃健身运动5大作用
哑铃健身运动5大作用，身体与身心的全面锻炼，使您工作生活中游刃有余。
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增肌的理想食物-鸡蛋
增肌的理想食物-鸡蛋，含有最符合肌肉生长的营养成分及比例，而且其中的钙、磷、铁和维生素A、B族维生素的含量很高
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一般休息-睡眠最有效
一般休息睡眠最有效
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休息-提升健身效果的捷径
休息提升健身效果的捷径，休息分为一般休息和积极休息。
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水-维持体液平衡
水为生命之源，对健康非常重要，运动、力量锻炼对水的要求更高。
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什么是主动肌与被动肌？
什么是主动肌与被动肌，本篇向您详细介绍主动肌与被动肌的概念与方法
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脂肪的作用
脂肪有什么作用？脂肪对人体有不可或缺的作用，脂肪有补充热量、保持身体正常体温的作用
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哑铃价格
哑铃价格是哑铃选择的重要因素之一，目前市场上多数哑铃以每公斤价格来计算哑铃价格的，本篇为您提供最新的哑铃价格动态
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什么是过度训练综合症?
什么是过度训练综合症?如果出现过度训练综合症，那就要从健身房出去，你可以找一本书看看，或者到太阳底下去晒一晒。这些都是某种形式的放松，会使人充满活力。
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哑铃健身的呼吸方法
常见哑铃健身的呼吸方法有两种：自然呼吸和顺式呼吸，哑铃健身的呼吸方法为健身运动提供足够的能量支持-氧。
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如何增肥？
如何增肥，越来越多的瘦人在寻找增肥的方法，如何增肥，需要把增肥当作一项长期工程来看。
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为什么选择哑铃健身？
为什么选择哑铃健身？哑铃-万能的健身器材，帮你打造身上的每一块完美的肌肉，无论你的目的是增肌还是塑身。
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如何选择哑铃-不再迷惑
哑铃，一种最简单、最经济实用的完美健身器械。练习哑铃，不受场地限制，而且哑铃锻炼方法简单好学。
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什么是健身RM值？
RM：ReDemoMaxi-mum最多重复次数，一定重量的哑铃最多能完成几次动作称为几RM。
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包胶哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃哪种好？
包胶哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃哪种好？哑铃健身吧将给你最权威直观的解答。
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什么是健身“锁定”状态？
由骨骼关节代替肌肉承受压力的情况称为“健身锁定”状态，健身锁定不仅影响了锻炼的效果而且容易造成关节损伤，这篇教你如何避免健身锁定状态。
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掌握健身膳食的基本原则
掌握健身膳食的基本原则 1. 讲究营养和健身锻炼的膳食目的。 2. 保证营养素摄取平衡。 3. 优先选择热量较低、营养含量较高的食物。 4. 以少量的食物摄取更多的营养。 5. 坚持以粗、素、淡、果和蔬菜为主的杂食方式。 6. 大忌偏食 7. 少吃经过腌、熏、晒、烤
健身菜鸟需要掌握哪些基本的健身常识
增大肌肉块-14大金律
男人必练哑铃健身动作-哑铃深蹲九大好处
体脂率对照图 理想体脂率参考ABOUT
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三角肌后束训练动作反向飞鸟
某些人前束特别容易练，中束也还行，但后束怎么练都没感觉。为了纠正问题，可遵循几个原则：三角肌后束训练动作反向飞鸟。
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关于健身泵感，你知道多少
许多训练者认为强烈的泵感就意味着肌肉增长。事实上，泵感不是增肌的必要条件，也不会直接导致肌肥大。
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三个小动作缓解一天的疲劳
三个小动作缓解一天的疲劳.第三个动作缓解眼部疲劳。可以从左向右转15次，从右向左转15次，然后紧闭双眼，再睁开。经常做这个动作对眼睛很有好处。
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增寿20年秘诀
增寿20年秘诀.保持快乐。让自己尽量保持一个快乐的生活状态下，研究发现人们在心情愉悦的情况下，身体会分泌一种快乐激素，它能对你的内脏器官起到诸如舒缓血管等按摩作用
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女士警官也健美，健美观念已深入匈牙
女士警官也健美，健美观念已深入匈牙利各行各业。近年来，匈牙利受欧洲发达国家影响，重视全民健身健美事业，在设施的建设上和知识的普及上更是下大力度，健身健美观念逐渐