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哑铃健身高级,持续紧张法则
持续紧张法则是哑铃高级阶段重要的法则之一，健身中应用持续紧张法则能起到事半功倍的效果
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哑铃健身高级,交错穿插法则
交错穿插法则是哑铃初级阶段重要的法则之一，健身中应用交错穿插法则能起到事半功倍的效果
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哑铃健身高级,先衰竭法则
先衰竭法则是哑铃高级阶段重要的法则之一，健身中应用先衰竭法则能起到事半功倍的效果
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哑铃健身高级,渐降组法则
渐降组法则是哑铃高级阶段重要的法则之一，健身中应用渐降组法则能起到事半功倍的效果
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哑铃健身高级,最后借力法则
最后借力法则是哑铃高级阶段重要的法则之一，健身中应用最后借力法则能起到事半功倍的效果
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哑铃健身高级,“烧点”法则
“烧点”法则是哑铃高级阶段重要的法则之一，健身中应用“烧点”法则能起到事半功倍的效果
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哑铃健身初级,动作多变法则
动作多变法则是哑铃初级阶段重要的法则之一，健身中应用动作多变法则能起到事半功倍的效果
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哑铃健身初级,渐进性超负荷法则
渐进性超负荷法则是哑铃初级阶段重要的法则之一，健身中应用渐进性超负荷法则能起到事半功倍的效果
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哑铃健身初级,大量充血法则
大量充血法则是哑铃初级阶段重要的法则之一，健身中应用大量充血法则能起到事半功倍的效果
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哑铃健身中级,动静结合的方法
动静结合的方法是哑铃中级阶段重要的法则之一，健身中应用动静结合的方法能起到事半功倍的效果
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哑铃健身中级,金字塔法则
金字塔法则是哑铃中级阶段重要的法则之一，健身中应用金字塔法则能起到事半功倍的效果
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哑铃健身中级,念动一致法则
念动一致法则是哑铃中级阶段重要的法则之一，健身中应用念动一致法则能起到事半功倍的效果
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如何快速增长肌肉?
如何快速增长肌肉？人体肌肉的增长过程无非是一个适应，克服，在适应的过程，通过一定强度的健身运动打破现有的肌肉适应，身体便会通过增大肌肉体积，改善神经系统来努力去适应这种压力，而使身体达到一种新的平衡。
图解每天6分钟完美腹肌锻炼方法
胸肌中缝怎么练?一副哑铃帮你搞定胸肌中缝.
体型消瘦的人怎么健身:怎样改变体质,从瘦变胖.
说说练卧推动作如何感受胸肌发力的事儿ABOUT
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练出六块腹肌不可回避六大问题
练出六块腹肌不可回避六大问题，腹肌的训练堪称整个身体肌肉部位中最难练的一块，它不仅需要大重量大强度的训练刺激肌肉增长，还需要降低体脂让腹肌显露出来，这几乎是矛盾
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健身增肌与力竭的深度思考
说到刺激，这里就要说到力竭，力竭是指在做一组训练动作时，用尽全力也不能再多做一次。所以说力竭是最大化刺激肌肉的一个非常关键的方法，最大化刺激意味着肌肉最大化增长
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美女教练分享她是怎么训练的
我是从2005年开始训练的，刚开始我只是一个星期训练3次无氧，然后无氧训练完做一些有氧，每一次无氧的时间在1个小时，有氧练30分钟_美女教练分享她是怎么训练的。
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改变自己,不要只是说说而已.
改变自己,不要只是说说而已.回想自己，事情确实是这样的，当我们抱怨身材过瘦或过胖的时候，是否曾想过：“我们对改变身体的渴望有多强烈？”不要只是说说而已，三分钟热血
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正确健身,防止训练时肌肉流失。
正确健身,防止训练时肌肉流失。对于健美训练而言，不是只有刻苦训练就可以的，还要有科学的理论指导并运用到实际的训练当中去，才能取得良好的效果。