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肌肉长时间不练会消失（掉肌肉）、或变成肥肉吗？
前几天有个朋友，萌萌地来问我“自己下个月要去乡村考察，有一个月不能健身，会不会掉肌肉？亦或长时间不练变肥肉？恢复以后多久能恢复？”也有的朋友这样问“我健身出的肌肉多久不练的话会没掉?”
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做爱对健身有负面影响么？啪啪啪以后别马上睡，因为你要增肌！
做爱对健身有负面影响么？啪啪啪以后别马上睡，因为你要增肌！还有什么能迅速把身体推向副交感神经放松状态，迅速抑制应激激素，并且利用有利的激素修复身体？——性高潮。
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喝咖啡对健身的影响_健身能喝咖啡吗?
喝咖啡对健身的影响_健身能喝咖啡吗?大家都知道，早晨一杯咖啡可以帮助你醒脑，这是什么原理呢？
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健身早上好还是晚上好
健身早上好还是晚上好？早起运动能让你一整天充满斗志，还能延长一整天的高代谢率，尤其是运动后产生的后燃效益，对于燃脂来说，非常有帮助。
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冰敷和热敷的区别,肌肉拉伤后怎么处理?
冰敷和热敷的区别,肌肉拉伤后怎么处理?那么我们在第一时间保证受伤不加剧，在治疗后阶段又能让治愈时间缩短呢？
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＂死肌肉＂是什么,真的会练出死肌肉吗?死肌肉怎么变活?
"死肌肉"是什么,真的会练出死肌肉吗?死肌肉怎么变活?因为锻炼的方式并不讲求整体核心力量的协同作用，所以会产生所谓的“死肌肉”。
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肩部肌肉疼痛的原因,如何缓解肩部疼痛?
肩部肌肉疼痛的原因,如何缓解肩部疼痛?肩部是一个你一旦受伤就可能持续很久，即使恢复了也会经常感觉不舒服的地方。可是它又是一个非常容易死机的地方。
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健身之后呕吐是不是对身体不好？
健身之后呕吐是不是对身体不好？训练强度过大，刺激到神经，或是呼吸紊乱开始有憋气，导致产生缺氧反应，也可能会吐。
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力量训练后8个休息小诀窍 助你合成肌肉最大化
力量训练后8个休息小诀窍 助你合成肌肉最大化。让身体复原的时间，也是调整状态的好时机。当不断把自己的身体逼到极限的时候，我们其实正不断耗损身体的能量。
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＂打飞机＂或＂手淫＂对健身究竟有多大影响？
"打飞机"或"手淫"对健身究竟有多大影响？很多人对于性生活和健身的关系都有不同的观念，今天来跟大家答疑解惑！
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停止健身后，肌肉真的会萎缩或变小吗？
停止健身后，肌肉真的会萎缩或变小吗？关于停止训练后肌肉的萎缩的问题，本主分三个层面来说这个问题，看完你自然豁然开朗。
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力量变化波动大的原因
因为短期力量大幅度的波动最主要的原因有两点：1.睡眠状态不好。2.碳水摄入不足。
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健身没效果？大多原因是你不会喝水！
健身没效果？大多原因是你不会喝水！一次性喝入大量的水，会对肾脏产生压力，本篇教你如何健身前中后喝水，达到最大的增肌效果。
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男人为什么痴迷美臀？
男人为什么痴迷美臀？我们为其作词谱曲，发明了全新的自拍方式来展现它，女性的着装比以往任何时候更突显自己的臀部。然而从进化的角度来看，我们骨盆后方的这两大脂肪块究竟有什么用呢？我们为何如此迷恋它？
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长期坚持早起后，有哪些惊人的变化？
长期坚持早起后，有哪些惊人的变化？研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
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男生熬夜的危害，为了以后的幸福，你懂的！
男生熬夜的危害，为了以后的幸福，你懂的！
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每天5个动作彻底整治男人肾虚
每天5个动作彻底整治男人肾虚。足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
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长期晚睡危害一览表，从今天起拒绝晚睡！
长期晚睡危害一览表，从今天起拒绝晚睡！别以为这是小事，根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。
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泵感-为什么健身时候感觉爽爽哒
泵感-为什么健身时候感觉爽爽哒？流汗本身的酣畅淋漓的感受是大部分运动所共有的，我们暂且不谈。我们来谈谈， 肌肉训练的另一种感受，泵感。
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七招让肌肉生长停不下来
七招让肌肉生长停不下来。你是否一直在用二分化、三分化的计划？你是否一直把胸和三头放在一起训练？你是否总是用12RM的训练强度？你是否...调整一下！
健身菜鸟需要掌握哪些基本的健身常识
增大肌肉块-14大金律
男人必练哑铃健身动作-哑铃深蹲九大好处
体脂率对照图 理想体脂率参考ABOUT
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三角肌后束训练动作反向飞鸟
某些人前束特别容易练，中束也还行，但后束怎么练都没感觉。为了纠正问题，可遵循几个原则：三角肌后束训练动作反向飞鸟。
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关于健身泵感，你知道多少
许多训练者认为强烈的泵感就意味着肌肉增长。事实上，泵感不是增肌的必要条件，也不会直接导致肌肥大。
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三个小动作缓解一天的疲劳
三个小动作缓解一天的疲劳.第三个动作缓解眼部疲劳。可以从左向右转15次，从右向左转15次，然后紧闭双眼，再睁开。经常做这个动作对眼睛很有好处。
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增寿20年秘诀
增寿20年秘诀.保持快乐。让自己尽量保持一个快乐的生活状态下，研究发现人们在心情愉悦的情况下，身体会分泌一种快乐激素，它能对你的内脏器官起到诸如舒缓血管等按摩作用
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女士警官也健美，健美观念已深入匈牙
女士警官也健美，健美观念已深入匈牙利各行各业。近年来，匈牙利受欧洲发达国家影响，重视全民健身健美事业，在设施的建设上和知识的普及上更是下大力度，健身健美观念逐渐